Този плод сваля холестерола - яжте го всеки ден

22191
Този плод сваля холестерола - яжте го всеки ден
Снимка: iStock

Високите нива на холестерол са трамплин към здравословни проблеми, вариращи от сърдечни заболявания до инсулт.

По-специално, "лошият" холестерол, известен също като LDL,  натрупвайки се в артериите, увеличава този риск. Но чрез здравословна диета нивата му може да се коригират.

Плодът, който сваля холестерола

„С маслен и свеж вкус авокадото предлага повече от приятен вкус. Този малък плод може да помогне за понижаване на лошия холестерол. Една от причините за това негово свойство е съдържанието на ненаситени мазнини. Пулпата на авокадото съдържа полезните за сърцето мононенаситени мазнини, които могат да помогнат за намаляване на окисления LDL холестерол“, споделя руският лекар д-р Татяна Захарова.

Болката в 5 части на тялото издава висок холестерол

В допълнение, авокадото може да повиши HDL холестерола, който често се нарича добър холестерол. Авокадото също е чудесен източник на фитостероли, естествено хранително вещество за понижаване на холестерола, намиращо се в растенията.

Що се отнася до това колко често и в какво количество трябва да ядете този плод, д-р Захарова препоръчва консумацията на едно авокадо на ден за намаляване нивата на холестерола.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Това е най-добрата ядка за сърцето и костите на хората над 50 години

Витамини - сутрин или вечер е най-добре да се пият

Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат фурми

Коя е най-добрата ядка при висок холестерол и по колко трябва да се яде на ден

Сирене - лекар разкри как влияе на черния дроб

Свободните захари повишават риска от сърдечно-съдови заболявания

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com