X
 
 

Този вреден навик води до покачване на килограми

3077
Този вреден навик води до покачване на килограми
Снимка: iStock

На всеки от нас му се е случвало поне веднъж да се събуди и да посегне към чаша топло и ароматно кафе. На много хора това е сутрешен ритуал за започване на деня. Но в проучване учени от Бат, Англия откриха връзката на пиенето на кафе на гладно с покачването на килограми и множество други вреди.

Кофеинът оказва влияние на естествените процеси в огранизма. Кортизолът е хормон, асоцииран със стрес, който има най-високи нива сутринта. Приемът на кофеин на гладно повишава тези нива и нарушава функцията на хормоните.

Дали наистина приемът на фруктоза пречи на отслабването

Информацията в интернет пространството относно отслабването и различните видове диети е безкрайна. Ще се натъкнете на противоречиви мне...

Според проучване, извършено от учените в Университет Бат, при хората, които пият кафе сутрин се наблюдава огромно покачване на кръвната захар в организма. В дългосрочен план това означава по-голям риск от диабет и развитие на сърдечни болести. Чаша топло кафе сутрин може да звучи безобидно, но в дълбочина нарушава регулацията на кортизол, съня и метаболитните функции.

Според нутриционистът Карлин Розенблъм, пиенето на кафе на гладно трайно завишени нива на стресовия хормон кортизол през деня. Резултатът от това е, че имате по-малко енергия, липса на концентрация и организмът е по-склонен да търси захар и „бързи“ въглехидрати. За да избегнете това, започнете деня си с богата и разнообразна закуска и изпийте сутришното си кафе след нея. Тази лека промяна води до по-добри хранителни избори и премахва желанието за калорична и вредна храна през деня.

В случай, че имате нужда от топла напитка сутрин, чудесен заместител е неподсладения зелен чай. Той има огромни здравословни ползи, като намалява кръвното налягане, холестерола и рисковете от сърдечни болести. Всяка драстична промяна е трудна, но в този случай тялото ви ще ви бъде благодарно. Високите нива на стресовия хормон водят до преяждане и покачване на килограми в следствие на хормонален дисбаланс. Премахването на този вреден навик може да доведе до забележителна промяна в телесното тегло и цялостно по-хубаво усещане през деня.

Важно! Това не е медицински съвет. При здравословни проблеми се консултирайте с медицинско лице.

5 погрешни схващания за отслабването, които ви пречат да свалите килограми

Ако човек не разполага с нужните теоретични основни познания за принципите на отслабване, тогава ще му бъде трудно да отслабне. Заради ...

Още от ЗДРАВЕ:

3 храни, които трябва да ядете през октомври, за да подобрите здравето си

Кога ноктите издават диабет?

Чувствате се уморени след пиенето на кафе - ето каква е причината

Лекар посочи храните, от които трябва да се откажете, ако сте над 60 години

Чай от 2 съставки, който помага да се справим с тревожността

3 съставки, които са перфектното лекарство за зимните месеци

Дафинов лист и ябълка - защо всички започнаха да си приготвят тази напитка?

Лекар: Ако сте от тези 4 типа хора, по-добре забравете за червеното месо

Безплатни консултации със специалист по медикална онкология в София

За какво е много полезен чаят от дафинов лист? Всеки трябва да знае това!

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com