Високото кръвно налягане е предвестник на инфаркт и инсулт. Поради тази причина е необходимо то да се контролира. Диетата е един от ефективните методи за намаляване на неговите стойности.
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Спаси се сам: Как магнитните бури могат да бъдат най-лесното сражение
Зеленчукът, който сваля кръвното за 3 часа
Спанакът е изключително полезен при високо кръвно. Високото съдържание на нитрати в него понижава както систоличното, така и диастоличното кръвно налягане.
"Проучване показва, че този спад се наблюдава в рамките на 180 минути след прием на добавки със спанак в продължение на седем дни“, споделя руският лекар д-р Ирина Андреева специално за MedicForum.
Турски лекар: Ако имате високо кръвно, задължително яжте тези храни в жегите
Още: Диабетът удря неочаквано: 7 ранни симптома
Учените препоръчват и консумацията на пълнозърнести храни.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Смартфонът е опасен за здравето на деца под 13 години
Още: Тези промени в лицето издават проблеми с щитовидната жлеза
Освен това е важно да се консумират повече зеленолистни зеленчуци поради високото съдържание на калий в тях.
"Спанакът е богат на калий, а този минерал е известен със свойствата си да понижава кръвното налягане", допълва още експертът.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
Още: Какво се случва с тялото ви, когато спите на отворен прозорец
Още: Лекар: В това количество динята е удар за тялото
