Учени: Една проста промяна в ежедневието ще понижи кръвното ви налягане
Нови изследвания показват, че по-малкото седене през деня може да направи чудеса за вашето здраве. Миналия месец в "JAMA Open Network" беше публикувано проучване, което включва 283 възрастни хора на възраст между 60 и 89 години, които са разделени на две групи: интервенция и контрол.
Вижте още: Тези 5 храни могат да предизвикат отравяне или алергии
Членовете на контролната група били включени в десет срещи с треньор, който им помогна да си поставят цели за по-здравословен живот. Членовете на интервенционната група получили стоящо бюро и фитнес тракер, който им напомнял да си правят почивки по време на продължително седене.
Било показано, че интервенционната група намалява ежедневното си време, прекарано в седнало положение, с около 32 минути, докато контролната група не е имала промяна в количеството седене. Също така кръвното налягане на хората в интервенционната група е намалено, което предполага, че само 30 минути по-малко седене на ден може да подобри сърдечно-съдовото здраве.
Вижте още: Лекар: Това е най-вредната закуска за червата
Учените заключават, че при популации с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и свързаните с тях здравни проблеми, малки промени в ежедневните моделите са достатъчни за подобряване на кръвното им налягане
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Тази евтина напитка пречиства кръвта от високата захар
Това е най-важният витамин за диабетиците
Сирене за отслабване - как е правилно да се яде
Симптомите, които показват проблеми с жлъчката
Как изтощителните тренировки и претренирането влияят на имунитета?
Хлорофил в организма: Какво трябва да знаем и за какво да внимаваме
Кафе с мляко - как е правилно да се пие
10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
3 съставки, които ще направят почти всяко ястие полезно за сърцето
Редактор:
Гергана Шумкова