Учени: Направете това 3 минути преди хранене и ще отслабнете по-бързо

33922
Учени: Направете това 3 минути преди хранене и ще отслабнете по-бързо
Снимка: iStock

Учени откриха трик преди хранене, който помага за отслабване. Благодарение на едно просто действие, извършено от 3 до 5 минути преди хранене, е по-лесно да се отслабне.

Всеки, който поне веднъж се е опитвал да отслабне, знае колко трудно е справянето с глада. Все пак апетитът е цял рефлекс.

Но с течение на времето този важен рефлекс се трансформира в така нареченото чувство на фалшив глад, причинено не от силна нужда от попълване на енергийни запаси, а от нестабилно емоционално състояние.

Ако ядете това през зимата, не само няма да се разболеете, но и ще отслабнете до пролетта

Прост трик преди хранене, който помага за бързо отслабване

Проучванията показват, че в първите 30 секунди миризмата на храна възбужда апетита и желанието да се ядат повече калорични храни. Но 2 или повече минути, прекарани в помирисване на храната, намаляват желанието за висококалорични храни и позволяват избор на по-здравословна храна.

"Така че, не забравяйте да направите пауза преди хранене от 2 до 5 минути, разгледайте храната, помиришете я, помислете дали и с какво тя е полезна за вас", съветва д-р Дипаян Бисуас от Университета на Южна Флорида, който е един от авторите на проучването.

Лекар разкри кой е най-бързият начин да отслабнете до Нова година

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Силно преработените храни увеличават раковите заболявания

Кръвни съсиреци след операция - ето как да се предпазите

Лекар: Една такава ядка на гладно подхранва кръвта и пази от запушване на съдовете

Мръсният въздух влияе на мозъка, направете това, за да се предпазите!

Много силни магнитни бури ще ни разтресат през февруари - вижте датите

Само 1 лъжица от този лек с мед ще ви помогне да заспите бързо и да не се събудите цяла нощ

Яжте по 10 фурми сутрин и вижте какво ще се случи с тялото ви

Тези подправки намаляват вредата от кафето

Учени разкриха по колко ябълки на ден чистят кръвоносните съдове

Безплатни консултации за пациенти с гастроинтестинални тумори, наднормено тегло и диабет Тип 2 в София

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Здраве