Учени откриха нови свойства на тиквата

Ползи от този есенен зеленчук

Той съдържа голямо количество витамин А, който благоприятства здравето на очите, кожата и имунната система. Освен това зеленчукът съдържа много диетични фибри, които ви помагат бързо да се наситите и да загубите излишните килограми.

Препоръчва се да се яде не само тиквената пулпа, но и нейните семена. Те съдържат магнезий, който е необходим за нормалното кръвно налягане и регулирането на сърдечната дейност. Пулпата също оказва положителен ефект върху налягането заради калия в състава си.

Лекар: Тиквата е най-полезна при тези заболявания

Зеленчукът също така предотвратява развитието на рак на гърдата, стомаха, гърлото и панкреаса. Най-вероятно полезните свойства на продукта се дължат на наличието на каротеноиди, които се произвеждат от растения и водорасли. Тези съединения осигуряват защита срещу рак, тъй като имат антиканцерогенни, антимутагенни и антиоксидантни свойства.

Зеленчукът помага за нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт. Усвоява се добре от организма и същевременно премахва вредните вещества от него. Той помага както при диария, така и при запек. Следователно редовната му консумация може значително да подобри функционирането на стомаха и червата.

Тъй като този есене зеленчук е много добре смилаема и освен това съдържа голямо количество витамин К, неговата консумация спомага за подобряване на метаболизма. Благодарение на това отпадъците и токсините се отстраняват от тялото и се намалява излишното тегло. Ето защо зеленчукът често се включва във всякакви диети, включително в спортни режими. Друго важно свойство е, че той не предизвиква алергични реакции или други странични ефекти, така че почти всеки може да го консумира.

В състава му влизат и много елементи, които имат благоприятен ефект върху хемопоетичните процеси, по-специално фосфор, мед и особено желязо. Достатъчното количество от тези вещества е ключът към високия хемоглобин, а това от своя страна спомага за подобряване на метаболизма и общото благосъстояние. Освен това зеленчукът подобрява съсирването на кръвта, което намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.

Антиоксидантите в състава му укрепват имунната система на тялото ни. Затова яденето на този зеленчук преди началото на студения сезон е особено важно.

Още: Учени разкриха какво се случва с тялото ви, когато ядете тиква

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!