Учени: Тази ядка сваля холестерола с 33%, яжте я всеки ден

Високите нива на холестерол предполагат по-висок риск от инсулт и инфаркт. Но достъпни храни, сред които и една ядка, могат да помогнат за намаляването му.

Още: Кои напитки трябва да избягвате след 60 години, могат да причинят увреждане на костите

Още: Кога да закусваме за здраве и дълголетие: Разкриха точното време

Ядката, която сваля холестерола с 33%

Перфектната ядка за намаляване на "лошия" LDL холестерол (липопротеини с ниска плътност) е шамфъстъкът, според портала Food News.

Лошият холестерол води до натрупване на така наречените плаки в артериите. Неосолените шамфъстъци имат способността да намаляват нивото му, споделят експертите на изданието.

Учени: Яжте тази ядка на празен стомах и ще отслабнете по-бързо

Още: Една лъжичка от ТОВА на ден ще промени чревното ви здраве завинаги

Още: Ето какво се случва с тялото ви, ако ядете бобови култури редовно

Обяснявайки защо считат тази ядка за идеална закуска за прочистване на кръвоносната система, те изтъкват значителното съдържание на ненаситени мазнини в нея - олеинова и палмитолова киселина.

Благодарение на тях намалява броят на възпалителните зони в съдовите тъкани, в който концентрират холестеролни плаки. В допълнение, това значително намалява количеството на мастните компоненти в кръвта.

„Според 12-седмично проучване, включващо хора със затлъстяване, редовната консумация на шамфъстък намалява нивата на триглицеридите с почти 33 процента“, пишат още от електронното издание, позовавайки се на резултати от проучване.

Учени: Това е ядката, която трябва да ядете всеки ден

Още: Разкриха какво се случва с холестерола 1 час след пиене на кафе

Още: Червеното вино и митът за здравото сърце: Какво казва науката

Според учени шамфъстъкът може да помогне не само за подобряване на нивата на холестерола в кръвта, но и за стабилизиране на сърдечната честота.

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!