Учени: Този навик намалява риска от деменция
Навикът, който предпазва от деменция
Заключението, че ходенето с бързи темпове повишава защитата на мозъка срещу деменция, е направено от изследователи от Австралия и Дания. Резултатите от съвместното им изследване са публикувани от JAMA Network Open.
Учените са анализирали данните на 78,5 хиляди души на възраст над 40 години. Експертите стигат до до извода, че ежедневното бързо ходене е много ефективно средство за намаляване на риска от деменция.
Лекари посочиха симптомите на деменция, които често се бъркат със старостта
„6300 стъпки на ден при висока скорост намаляват риска от деменция с 57 процента, а в случай на по-бързо ходене с 62 процента“, споделят учените.
Те поясняват, че високата скорост на ходене означава, че човек прави повече от 40 крачки в минута. Според техните изчисления 30-минутно ходене с темпо от 112 стъпки в минута осигурява най-добрата защита срещу развитието на деменция. Ежедневното практикуване на този навик подобрява защитата на мозъка от дегенеративни процеси с 62%.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Отслабване до лятото - 3 грешки, които НЕ трябва да правите
Изследване дава отговор на въпроса: Трябва ли да се тревожим от пукането в коленете
Лекар разкри защо солта НЕ трябва да се слага в гореща храна
Железен имунитет през пролетта - лекар разкри какво трябва да се прави
Лекари: С този трик ще свалите кръвното за 2 минути
Кои са най-добрите ядки за отслабване и сваляне на захарта
Какви промени настъпват в кръвоносната система през пролетта и как ни се отразяват те
Учени: Този вид месо увеличава риска от рак на устата
Антибиотиците причиняват болки в стомаха - как да го възстановим
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
