Един хранителен навик може да намали значително риска от най-коварното заболяване. Става въпрос за средиземноморската диета, която оказва положително въздействие върху здравето на костите, когнитивната функция и сърдечно-съдовото здраве. Също така тя може да забави процеса на стареене.
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
По последни данни тази диета подобрява и състоянието на дихателната система.
Учените стигат до извода, че спазването на средиземноморска диета е свързано с по-нисък риск от развитие на рак на белия дроб и някои други видове рак.
Учени: Тази диета намалява риска от диабет
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
В изследване, публикувано в списание Frontiers in Nutrition, експертите сравняват резултатите от вече проведени 9 проучвания по темата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Те съпоставят данните за диетата на участниците с тези за риска от развитието на най-коварното заболяване. Учените стигат до извода, че спазването на средиземноморската диета намалява риска от рак с 40%.
В хода на наблюденията се оказа, че хората, които се придържат към тази диета, по-рядко се разболяват. Това не означава, че тази диета напълно предпазва от рак. Но изследователите стигат до заключението, че придържането към нея може да служи като защитен фактор.
Кои продукти да ограничите и премахнете от диетата след 50-годишна възраст
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Средиземноморската диета включва консумацията на много питателни храни и може да допринесе за цялостното подобряване на здравето.
"Този хранителен режим предполага консумацията на зехтин, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и бобови растения, ядки и семена, както и на риба и морски дарове", споделя Джули Андрюс, собственик на списание The Healthy.
Най-добрата диета при диабет и менопауза
Важно: Тази статия е единствено с информативна цел! Предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар или диетолог, както и да се използва за самолечение или за превенция на дадено заболяване! Единствено лекар може да назначи лечение и даде превантивни препоръки! Винаги се консултирайте със специалист, преди да въведете промяна в хранителния ви режим!
