Внимавайте с дългото спане през уикенда

"Нашата работа стана първото изследване, в което успяхме да установим, че дори здравите възрастни хора, живеещи почти по нормално разписание на деня, изпитват сериозни метаболитни нарушения, свързани с разстройството на биоритмите. Тези проблеми могат да доведат до затлъстяване, диабет и болести на сърцето", казва Патриция Вонг от университета на Питсбърг (САЩ).

Вижте до какво води спането на една страна

Американски специалисти от университета Стоуни Брук след дълги изследвания са открили най-добрата поза за сън. Учените са установили, ч...

Прочети повече

Вонг и колегите ѝ стигнали до този извод, като наблюдавали здравето на около петдесет мъже и жени на възраст от 30 до 55 години, участващи в проект по наблюдение на здравето и поведението на възрастни и работещи хора (AHABP). Всички участници в тази програма за мониторинг носели специални гривни в продължение на няколко седмици, които измервали колко се движат и следили разписанието им 24 часа в денонощието.

Данните от гривните показали, че повечето американци – 85% - доста повече спят през уикенда, отколкото през работните дни, и лягат да спят по-късно. С други думи, това означава, че отспиването през уикенда компенсира загубата на сън през работните дни.

Хората, сред които тази закономерност била най-очевидна, имали значително повече проблеми със здравето, отколкото другите участници в експеримента – в тяхната кръв било повишено нивото на холестерин, те по-зле реагирали на инсулин и имали значително повече излишно тегло. Всичко това говори, че те са най-предразположени към развитието на диабет и проблеми със здравето на сърцето и съдовете.

"Ако следващите наблюдения потвърдят това, което наблюдавахме, то тогава вероятно ще се наложи да помислим как съвременното общество и налаганата му необходимост да работи и бодърства в определени часове на деня влияе върху нашето здраве и сън.

Спането до късно е полезно

Голямо изследване на американски работници и съня им стигна до извода, че ако работният ден започва по-късно, ще се подобри здравословн...

Прочети повече

Възможно е социалните и медицинските служби да трябва да започнат да консултират работниците за важността от режима на сън и да ги уведомяват за проблемите, до които води такова разписание на седмицата", заключава Вонг, цитирана от РИА Новости.