Салатите са една страхотна алтернатива за бързо и вкусно хапване в моментите, когато искаме да се заситим, без да преяждаме. Приготвят се много лесно и могат да съчетават най-различни комбинации от съставки. Опитайте тази свежа пъстра салата със сьомга, която спокойно може да замести едно основно хранене, защото съдържа яйца, риба и авокадо – храни, богати на полезни мазнини.
Още: Помните ли как се приготвяха охлюви по селски?
Още: Този пържен агнешки дроб направо се топи в устата
Необходими съставки за 4 порции:
- 100 г пушена сьомга
- 60 г малка глава червен лук
- 150 г чери домати
- 100 г рукола (радичио)
- 40 г бейби спанак
- 4 бр. яйца
- 1 бр. авокадо
- 50 мл маслиново масло
- 3 с.л. сок от лайм
Начин на приготвяне
Яйцата се сваряват за 8 минути. Изваждат се, потапят се в студена вода за 1 минута и след това се обелват.
Още: Бърза и лесна торта без печене – идеална за всеки повод и без повод
Още: Омлет без мазнина и пържене – здравословна закуска за малки и големи
Авокадото се разполовява, отстранява се костилката и вътрешността се напръсква с 1 с. л. сок от лайм. Нарязва се на кубчета.
Руколата и спанакът се измиват и подсушават. Чери доматите се режат на половина, а лукът – на тънки шайби.
Още: Бърза пролетна разядка от коприва: Рецепта, която домакините обожават
Още: Вкусна и свежа салата за Гергьовден, която се превърна в ХИТ
Слагат се в подходящ съд. Налива се останалият сок от лайм и маслиново масло, подправя се със сол и черен пипер и всичко се разбърква добре.
Сервира се в чиния като основа за авокадото, нарязаните на резени яйца и пушената сьомга. Видео с всички стъпки от рецептата можете да видите в BILLA Кулинариум.
Добър апетит!
Още: Вкусна пролетна баница с лапад: Лесна и икономична рецепта
Още: Бърза и лесна питка с масло за Гергьовден
