X
 
 

Пригответе тези вкусни и здравословни ОВЕСЕНИ ЯДКИ само с няколко лесни стъпки

15389
Пригответе тези вкусни и здравословни ОВЕСЕНИ ЯДКИ  само с няколко лесни стъпки
Снимка: Pexels

Има някои храни, които са не само вкусни, но и невероятно здравословни и питателни. Те са пълни с аромати и предлагат редица ползи за здравето. Една такава храна е овесената каша. Обикновено се яде за закуска, но също така е популярно ястие за обяд. Овесът е богат на антиоксиданти, помага за понижаване на холестерола и контролира нивата на кръвната захар.

Овесът също е богат на основни витамини и минерали и също може да помогне за облекчаване на запек. Овесената каша може да се приготви за миг и е вкусна и полезна. Ето тази вкусна рецепта за овесена каша, която ще ви отнеме само няколко минути за приготвяне.

Стъпка 1

Вземете 1 чаша овес заедно с 1 чаша вода, ¼ чаена лъжичка сол и 1 супена лъжица масло и разбъркайте в тиган на умерен огън.

Стъпка 2

Варете овесените ядки, докато станат меки и нежни и загубят текстурата на ал денте. Ако искате да ги направите по-плътни на вкус, просто добавете малко мляко в тигана и за по -рядка консистенция добавете още малко вода.

Стъпка 3

За да подправите овесената каша, можете да добавите съставки като нарязани домати, кориандър и грах. Добавете тези съставки в тенджерата и варете няколко минути на среден огън.

Стъпка 4

Сега за подправка, можете да добавите щипка червен лют пипер на прах. Смесете добре. След като зеленчуците и овесът са добре сварени, свалете от котлона. Прехвърлете в купа и сервирайте.

Още от РЕЦЕПТИ:

Селската салата с печени чушки, по която всички полудяха

Най-бързата рецепта за цяло печено пиле

Кайма, топено сирене, 2 сварени яйца и вечерята е готова

Картофи по френски (УНИКАЛНА РЕЦЕПТА)

Лесна рецепта за чийзкейк с домашно сладко

Какво е заатар и как да го използваме в кухнята?

Пробвате ли тази рецепта за шницели от кайма, ще забравите за кюфтетата

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com