Това е перфектната закуска, с която можем да регулираме кръвната захар

Ние имаме решение за вас и бързаме да го споделим. Затова ви предлагаме да не спирате да четете. В редовете по-долу ще ви издадем рецептата на една вкусна закуска, успяваща да регулира кръвната захар, да стопи излишните мазнини, както и да понижи холестерола.

Много е важно всеки ден да си приготвяте закуска, тъй като това е най-важното хранене за деня, което не бива да подценяваме.

Вкусна и здравословна закуска за понижаване на кръвната захар

Две са основните съставки, участващи при направата на днешната закуска. Става въпрос за овес и семена от чиа. И двата продукта са еднакво полезни и дават на организма ни редица ценни вещества.

В допълнение към това те спомагат за стопяването на излишните мазнини. Тази закуска е перфектна за хора, които водят заседнал начин на живот.

Овесените ядки изобилстват от бета – глюкан разтворими фибри, спомагащи за балансирането на кръвната захар. Те са богати и на протеини и минерали.

Семената от чиа пък са богати на омега-3 мастни киселини и калций. Те спомагат за това сърцето на човек да функционира по-добре. Те са силно препоръчвани на хора, страдащи от артрит.

Ето я и закуската:

Съставки:

• 1 чаша овес;

• 2 чаши вода;

Само една лъжичка: популярна подправка помага за понижаването на холестерола и захарта

Само една препълнена чаена лъжичка пълнозърнеста горчица на ден помага да се понижат холестеролът и нивото на глюкоза в кръвта, са изяс...

Прочети повече

• 2 чаени лъжички ванилия на прах;

• 1 ч.л канела на прах;

• 2 супени лъжици мед;

• 1 щипка морска сол;

• 4 супени лъжици чиа семена.

Този плод сваля кръвното и високата захар

Обикновено високото кръвно и високата кръвна захар вървят ръка за ръка. Хората с тези проблеми трябва да спазват определен хранителен р...

Прочети повече

Начин на приготвяне:

В тенджера се налива водата, а към течността се прибавят канелата и ванилията. Когато водата заври, котлонът се намалява и се добавят овесените ядки. Сместа се оставя да покъкри за 5 минути и след това се отмества от котлоните. Нужни са й няколко минути, в които да престои.

Списък с най-здравословните закуски

Най-накрая се добавят меда и солта. Пресипва се в купичка и се поръсва със семената от чия. Можете да гарнирате с плодове по ваш избор.

Това е една изключително вкусна и полезна закуска, успяваща да понижи нивата на кръвната захар, да регулира холестерола и да ни помогне да се справим с излишните мазнини.