След като лято 2025 вече е тук, а с него и жегите, повечето от нас започнаха да мислят как да се разхлаждат през деня. А има ли по-добър начин това да се случи от студените напитки? Напоследък всички са полудели по айскафетата и определено има защо – те идеално съчетават приятния вкус на кафето с нуждата на организма ни от нещо разхлаждащо и свежо.
Ако в търсачката в TikTok напишете proffee – напитка, направена от еспресо, лед и протеинов шейк, ще ви залеят хилядите предложения и най-различни начини за направата ѝ. Тази напитка стана изключително популярна сред любителите на фитнеса, защото освен дневната доза кафе, ни доставя допълнително количество протеини, които участват в процеса на изграждане на мускулна маса и потискат апетита.
Здравните експерти, разбира се, не останаха безучастни и откликнаха на обсесията по новия тренд, като разясниха каква е причината всички, който се стараят да водят здравословен начин на живот, да са полудели по него. Те обясняват, че протеинът е изключително важен за правилното функциониране на нашето тяло, като нашите тела го използват за изграждането и задържането на мускулатурата ни здрава. Освен това тази напитка е доста засищаща и някои дори я използват като заместител на едно от храненията си.
Как да си приготвим Proffee у дома
@courtney.hollidayy 33g of protein for my afternoon coffee 😮💨 #weightloss #proteincoffee #proffee #cse ♬ original sound - Courtney Holliday
Необходими продукти:
- 1 доза протеин на прах (можете да използвате всякакви вкусове)
- 200 мл растително/краве мляко
- 1 двоен шот еспресо
- лед
- сироп за кафе (по избор)
Начин на приготвяне:
- Изсипете млякото в шейкър заедно с дозата протеин на прах и го раздрусайте много добре, докато протеинът не се разтвори напълно.
- Ако използвате сладък сироп за кафе, сложете малко от него в чаша и добавете шота еспресо към него.
- Изсипете млякото с протеина към кафето и добавете леда.
- Възможност: Ако нямате шейкър за разбиване на протеин, можете да използвате и обикновен уред за фрапе, който също би ви свършил чудесна работа.
