X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

4 ползи, които пиенето на прясно мляко ще ви донесе

3342
4 ползи, които пиенето на прясно мляко ще ви донесе
Снимка: Pexels
Преди години, прясното мляко е било основен източник на хранителни вещества. Днес, много хора избягват да го пият, заради лактозна непоносимост, защото не харесват вкуса или просто, защото не вярват, че е достатъчно полезно, Истината е, че прясното мляко съдържа много хранителни вещества и има много ползи за здравето ни.

Ето 4 от тях:

5 употреби на прясното мляко, за които не сте чували

Млякото може да се използва извън кухнята по най-различни начини. Всъщност, алтернативните му употреби може да са точно това, от което ...

1. Съдържа полезни хранителни вещества

Ако човек не може да изяде всичките им хранителни вещества, той със сигурност може да ги пие! Млякото съдържа основни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Тази бяла напитка е двигателят на 9 основни хранителни вещества: калций, калий, фосфор, висококачествен протеин, витамини А, D и В12, рибофлавин и ниацин.

2. Доставя на тялото добро количество протеин

Млякото е богато не само на хранителни вещества, но и на протеин. Чаша мляко съдържа 8g протеин. Този протеин е важен за човешкото тяло, тъй като спомага за задържането на мускулите и тъканите и поддържането им в изправност. Млякото съдържа протеин, наречен бета казеин, който е важен за растежа.

Тази напитка върши чудеса преди лягане

Мнoжecтвo прoучвaния пoкaзвaт, чe имa нaпиткa, кoятo трябвa дa ce кoнcумирa прeди лягaнe. Eкcпeртитe cмятaт, чe тя върши чудeca зa cъня...

3. Бори се с болестите

През годините хората казват, че една ябълка на ден държи лекаря далеч, което е вярно, но чаша мляко на ден може да намали риска от заразяване с болести. Изследователите са открили, че млякото помага за намаляване на рисковия фактор от множество заболявания. Както намалява риска от инсулти и високо кръвно налягане. Лактозата, присъстваща в млякото, помага за намаляване на производството на холестерол в черния дроб.

4. Намалява стреса

Както знаем, млякото е чудесен източник на витамини и минерали. Така че, изпивайки чаша мляко след дълъг ден, можете да се почувствате спокойни и да позволите на мускулите и нервите ви да се отпуснат. Тази богата на протеини напитка може да бъде съчетана с други съставки, за да бъде част от вашата здравословна диета.

Вижте какво се случва с тялото ни, ако пием мляко всеки ден

Съществуват множество изследвания, хипотези и теории за това полезно ли е млякото или не. Докато растяхме, бяхме буквално принудени да...

Още от ПОЛЕЗНО:

Имате нужда от пари? Тези неща вкъщи са истински скъпоценности!

Имате комар в спалнята? Ето как да го откриете за секунда

10 супер храни за супер памет

Като в ресторант: Най-добрият начин за приготвяне на цвекло

Как лесно да си отгледате лимон вкъщи

Ето как веднага да разберете дали плодовете и зеленчуците съдържат химикали

Никога НЕ яжте тези храни преди плуване, ако не искате да ви сполети ТОВА

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

УЕФА: Ериксен е в болница в стабилно състояние
УЕФА: Ериксен е в болница в стабилно състояние

Полузащитникът на Дания Кристиан Ериксен вече е в съзнание и е в стабилно състояние. Това сочи последната информация, изнесена от УЕФА. Припомняме,...