9 храни, които ще те отърват от акнето

Темата за акнето е винаги актуална. Защото самото акне е доста неприятно нещо, и засяга не малка част от хората, без значение пол и възраст.

Един от основните фактори за неговата поява е вида храна, който консумираме. Днес обаче ще се спрем накратко на онези 9 храни, който ще ни помогнат да се отървем от акне веднъж завинаги.

Ето кои са те:

1. Авокадо

На този зеленчук трябва да бъде издигнат паметник! Скептично настроените хора напразно чакат да се открият вредни неща в него. Но такива няма! Авокадото помага и за премахването на акне, благодарение на витамин С и витамин Е.

2. Броколи

И броколите са от рекордьорите. Мнозина ги смятат за твърде безвкусно, но това от друга страна се вписва идеално в концепцията "лекарството е горчиво". Съчетанието на витамините А, групи Б и К осигуряват на кожата висококачествена грижа и бързо оздравяване.

3. Смокиня

Този вкусен плод е богат на магнезий и помага за възстановяването на гладка и кадифена кожа. Редовната му консумация намалява активността на мастните жлези.

4. Овесени ядки

Също богати на магнезий, по-малко вкусни, но пък по-достъпни. Със сигурност това е един от най-добрите продукти, а борба с акне!

5. Кафяв ориз

Освен абсорбиращ, кафявия ориз е източник на фибри. Притежава изключително почистващи свойства, що се отнася до кожата. 

6. Пъстърва

Ако имате акне, значи имате много голяла нужда от тази риба. Защо ли? Заради нейните мастни киселини и тяхната антибактериалност! Включвайте я по-често в дневното си меню.

7. Стриди

След като започнете да ги консумирате редовно и акнето ви напълни изчезне, можете да отговорите на тези със завистливите въздишки следното: "Посъветва ме дерматолога да хапвам стриди, защото в тях има много много цинк"! И е абсолютна истина!

8. Тиквени семки

Също много полезни, за да се отървете от неприятното акне. Тиквените семки също могат да компенсират липсата на цинк в организма и са доста по-ниско бюджетен вариант.

9. Черен шоколад

Намиращите се в неговия състав антиоксиданти, ще бъдат много полезни за вашата коя. В черния шоколад също има известно количество цинк.

В крайна сметка е добре да запомните също така, че акнето е плод на неправилното хранене, небалансираните диети, изобилието от "боклуци"в храната, лоша грижа и хигиена за кожата, както и погрешен избор на козметика.