Знаете ли, че в тялото ни има различни видове мазнини? Актуализирани констатации от текущи проучвания на метаболитни заболявания, затлъстяване и мазнини, които ви карат да изгаряте калории.
Още: На колко градуса е най-добре да е водата в басейна?
Колко знаете за мазнините? Не, не говорим за мазнините, които ядем, а именно ненаситени мазнини, полиненаситени мазнини и мононенаситени мазнини. Колко знаете за мазнините в телата ни?
Кой ензим се грижи за разграждането на мазнините?
Резистентност към мазнини и инсулин
Въпреки че изследванията все още продължават, данните от изследването на около 260 възрастни мъже от три етнически групи (а именно китайци, малайци и индийци) показват, че с увеличаването на ИТМ инсулиновата чувствителност – ключов фактор при диабет тип 2 – намалява пропорционално.
Още: Нискокалорични и здравословни: 3 вида плодове, които можете да ядете преди лягане
Още: Само така е правилно да съхранявате копъра, за да остане дълго време свеж
Това е независимо от пола или етническите групи, което не е изненадващо. Неочакваното откритие е колко бързо настъпи спадът на инсулиновата чувствителност с увеличаване на затлъстяването сред трите етнически групи.
Мазнините съществуват в нашите тела или като бяла мазнина, която функционира като склад за излишни калории, или като кафява мазнина, която функционира за изгаряне на натрупаните калории за производство на топлина. Сега се разбира, че хибридна форма на мазнина, наречена „бежова“ или „брит“ мазнина, се получава от бяла мазнина чрез процес, наречен „потъмняване“ на бяла мазнина.
Бежовата мазнина, заедно с кафявата мазнина, съставляват кафявата мастна тъкан (BAT). Проучванията са изчислили, че само 50 г функционално активни BAT могат да увеличат скоростта на метаболизма достатъчно, за да ни предпазят от наднормено тегло. Голяма част от BAT при възрастни може да е латентна, особено при горещо време. Активирането на кафявата мазнина може да се случи, когато сме изложени на студ.
Още: Това са най-полезните замразени зеленчуци за здравето на червата
Още: Как да измием гроздето, за да остане плътно и сочно за по-дълго време
Коя е най-полезната напитка за топене на мазнини?
При активиране на кафяви мазнини
Добрата новина е, че хората действително могат да отглеждат кафяви мастни клетки и да ги активират по-ефективно. Има вълна от изследвания по целия свят, изследващи този процес на „потъмняване“.
Тъй като крайният продукт от покафеняването на бялата мазнина е бежова или кафява мазнина (която също функционира за изгаряне на натрупаните мазнини), тогава всеки затлъстял индивид с големи запаси от бяла мазнина притежава потенциал от мастни клетки, които могат да бъдат променени и убедени да станат НДНТ.
Важно е изследователите да продължат да изследват по-добри и по-приемливи начини за активиране на НДНТ, за да имат ефективно оръжие срещу нарастващата вълна от затлъстяване и диабет.
