Диетолог: Тези 2 добавки е опасно да се приемат заедно

Конкурентни добавки

Диетологът Игор Строков предупреждава да не се приемат заедно добавки с желязо и калций. Те са ключови елементи за здравето, но когато се приемат заедно, те стават конкуренти, тоест едната от добавките няма да позволи на другото бързо да проникнете в храносмилателната система.

Според специалиста, желязото и калцият се състезават за еднакви рецептори и поради тази причина калцият възпрепятства усвояването на желязото, когато се приемат заедно.

Едновременният прием на калций и железни препарати може дори да бъде опасен, тъй като калцият може да потисне усвояването на желязото и да предизвика развитие на желязодефицитна анемия. Подобно състояние е рисково за здравето.

Изненадващата полза от калция за здравето на сърцето

Как да разпознаем желязодефицитната анемия?

Ако сте приемали добавки с калций и желязо едновременно и сега усещате умора и липса на енергия, чувствате недостиг на въздух и  пулсът ви е ускорен, тогава това може да сигнализира за желязодефицитна анемия.

При подобна анемия може да почувствате:

•            Главоболие

•            Звънене, бръмчащ шум или съскане в главата

•            Храната има странен вкус

•            Усещане за сърбеж

•            болен език

•            Косопад при четкане или миене

•            Болезнени отворени рани в ъглите на устните.

•            Изкривени нокти под формата на лъжица

•            Синдром на неспокойните крака.

Лекар разкри как да приемаме правилно калций и магнезий

Как безопасно да приемате добавки с желязо и калций?

Ако трябва да приемате и двата елемента, трябва да си направите такъв график, при който те да не се застъпват. Лекарят препоръчва това да се прави на интервали от няколко часа. Най-добре е, ако обсъдите най-удачния начин на съчетание приема на двата елемента с вашия лекуваш лекар, за да е сигурно, че няма да се стигне до влошаване на състоянието, вместо подобряване.