X
 
 

Фантастични ползи от яденето на плодове на закуска

6150
Фантастични ползи от яденето на плодове на закуска
Снимка: donations welcome / Pixabay

Известно е, че закуската е най-важното хранене за деня. Ако сте свикнали да се събуждате сутрин и да се поглезите със сериозна закуска от хляб, масло и кафе, определено започвате деня си зле. Напълвате стомаха си с елементи, които ще отнеме цял ден, за да бъдат усвоени. Ето защо трябва да изберете по-леки храни, които се усвояват по-бързо и пречистват тялото ви по-ефективно, като плодовете например. Сутрешните ястия могат да бъдат напълно различни, но експертите препоръчват да не забравяте пресни плодове. Има няколко добри причини за това.

Ползи от плодовете

Плодовете са най-добрите естествени източници на енергия и хранителни вещества. Според изследвания те съдържат всички основни витамини и минерали. Витамини като А, С и Е, както и цинк и калий, повишават имунитета и намаляват риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2, инсулт и някои видове рак. Освен това те помагат да се избегне високо кръвно налягане.

Това са плодовете, които ЛЕКУВАТ

Плодовете не само насищат тялото с хранителни вещества, но и добре задоволяват глада. Яденето им за закуска помага да се създаде баланс между всички макронутриенти: въглехидрати, протеини и мазнини. Този здравословен некалоричен продукт за закуска помага и за контролиране на теглото.

Оказа се, че някои плодове и особено някои горски плодове влияят положително на мозъчната функция. Плодовите сокове обаче не се препоръчват, защото им липсват фибри и са с високо съдържание на захар.

Ако е възможно, опитайте се да ядете само пресни плодове и да пиете натурални сокове сутрин или още по-добре преди обяд. Колкото по-дълго правите това, толкова повече възможности давате на тялото си да се пречисти от вредните елементи.

Сутрин всеки изпитва остър недостиг на време за приготвяне на закуска. Плодовите закуски не изискват готвене, достатъчно е да измиете планираните плодове вечер и да ги нарежете.

Тези плодове са най-добрият чистач на холестерола от артериите

Кои плодове да ядем сутрин?

Любимите ябълки предпазват от сърдечно-съдови заболявания, бананът е богат на калий, динята ще ви предпази от дехидратиране, кивито улеснява изхождането, малината е богата на фибри, а ананасът има противовъзпалителен ефект.

Комбинирайте банана с мед, препечена филийка с пресен сок от портокал или овесени ядки с кисело мляко и нарязан ананас.

Не прибягвайте сутрин към тестените изделия. Заложете на плодове, за да получите енергия през целия ден. Те се усвояват лесно от организма и се считат за единствената храна, която може да насърчи бързата работа на мозъка, възстановявайки баланса на целия организъм. Изберете любимия си плод, носещ ви удоволствие от консумация и бодрост през целия ден.

Още от ПОЛЕЗНО:

Не си и помисляйте да давате на детето си една от тези храни

Пържената риба ще е още по-вкусна, ако не допускате тези грешки

Опитните домакини винаги пържат рибата така и тя никога не залепва за тигана

Разберете симптом на какво може да е отвращението от храна

Изсипете пакетче мая в пералнята и вижте какво ще се случи

Билки за баланс за женски хормони

Излейте това в канала, преди да отидете на почивка и ще забравите за лошата миризма

Руколата е СУПЕР полезна! Ето за какво!

Този ЧАЙ е един от най-полезните!

Обърнете буркана с меда и ще разберете дали е истински

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Кой има имен ден днес, 1 юли
Кой има имен ден днес, 1 юли

На 1 юли имен ден имат всички, които носят името Козма и Дамян, Дамяна и производните им Най-оригиналните пожелания за имен ден Имени дни през...