Хапвайте СПАНАК по-често. Ето защо!

5560
Хапвайте СПАНАК по-често. Ето защо!
Снимка: iStock

Смята се, че спанакът произлиза от древна Персия. Култивирането му се разпространило до Непал, а от там в Китай, където и досега се нарича „Персийско Растение“. Маврите го пренасят в Испания около 11 век.

Никой друг зеленчук не е имал такава слава каквато спанакът получи през 1960, благодарение на анимационния герой Попай. Често напразно, родителите насърчават децата си да изядат спанака си, за да пораснат големи и силни. Всъщност има известна истина в това.

Здравословни ползи от спанака

С ниско съдържание на мазнини и още по-ниско на холестерол, спанакът е богат на ниацин (витамин В3) и цинк, също на протеини, фибри, витамини А, С, Е и К, тиамин (витамин В1), витамин В6, фолиева киселина, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, мед и манган. С други думи - пълен е с добри неща за цялото тяло.

ДОЧЕТЕТЕ ТУК!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Основните причини за подуването и как да го облекчите

Води ли пиенето на студена вода до загубата на тегло

Как да отслабнете и да останете щастливи по време на менопауза

Колко сън е твърде много и какво сигнализира

Какво представляват аминокиселините и какво ги прави толкова важни

Ето до какво води липсата на достатъчно сън

8 ефективни съвета за тези, които искат да спрат да пият газирани напитки

Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 24 септември /валутен калкулатор/

Какво да правим с несъвършенствата по лицето?

Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 23 септември /валутен калкулатор/

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com