Яжте този плод веднъж седмично, за да се предпазите мозъка си здраве
Затова тръпчивите плодове могат да предпазят от деменция.
Червените боровинки са много богати на антиоксиданти и намаляват "лошия холестерол" в кръвта, а според специалисти той се свързва с по-голям риск от развиване на деменция.
Учените от университета на Източна Англия са работили със 60 здрави доброволци на възраст от 50 до 80 години. Тези, които са приемали версия на прах от плодовете, са имали по-добри показатели за памет след 12 седмици. Според учените обаче ефектът върху кръвния ток в артериите проличава още след два часа. Изследване с ядрено-магнитен резонанс показало, че оросяването на важни части на мозъка при тях е било по-добро.
Хлябът ще е мек отвътре и с хрупкава коричка за много дълго, ако направите това
Ако искате да съхраните хляба за възможно най-дълго време, фризерът е най-добрият вариант за това. Увийте го плътно в кухненско фолио и...
"Лошият" холестерол на доброволците, приемали червени боровинки, също бил с 9 процента по-ниски стойности.
"Лошият" холестерол може да образува плаки и втвърдява артериите и така да намали притока на кръв към мозъка.
Червените боровинки също поддържат сърцето здраво и намаляват възпаленията. Известно е, че те предотвратяват инфекции на уринарния тракт и могат да намалят риска от възпаления на венците, стомашна язва, рак.
Лекарите препоръчват да ги консумираме сурови или блендирани, а не в соковете, които съдържат много захар. Тръпчивият им вкус обаче разочарова много хора. Популярни са изсушените им версии, но те също са с много захар.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Тези 5 храни са истински лек за киселини
По колко най-много бразилски ореха могат да се ядат на ден?
Какво не трябва да ядем, когато пием антибиотик?
7 прости навика на столетниците, които да усвоите след 40 годишна възраст
Тези чудодейни вещества помогат за здравето на червата и увеличат дълголетието
Схваната долна част на гърба: Какво да направите за бързо възстановяване?
Какви са ползите от маслото от гроздови семки за кожата
Ето колко е полезна Ашваганда за здравето на жените
Какво е полотарианска диета и могат ли вегетарианците да ядат месо?
Редактор:
Actualno.com
Етикети: полезно