Как триглицеридите влияят на вашето здраве

Триглицеридите са най-разпространената форма на мазнини в тялото. То съхранява и използва този вид мазнини за енергия между храненията. Ако нивата на триглицеридите в кръвта са повишени, това може да означава, че сте изложени на висок риск от някои здравословни проблеми.

Какво представляват триглицеридите

Когато ядете, допълнителните калории, захар и алкохол, от които тялото ви не се нуждае те веднага, се превръщат в триглицериди и се съхраняват в мастните клетки. Когато имате нужда от енергия, хормоните освобождават триглицериди.

Ако обикновено консумирате повече храни с високо съдържание на въглехидрати, отколкото изгаряте, може да имате високо ниво на триглицериди.

6 начина да понижите триглицеридите

Високите нива на триглицериди се считат за високорисков фактор за стесняване на артериите (атеросклероза), което може да доведе до инсулт, инфаркт и периферна артериална болест (ПАБ). Ако нивата на триглицеридите ви са високи, може да сте изложени на висок риск от панкреатит (възпаление на панкреаса) и чернодробно заболяване.

Триглицериди срещу холестерол

Триглицеридите и холестеролът се произвеждат в черния дроб и се консумират от храната. И двете циркулират в кръвта ви. Въпреки че има прилики, те имат различни функции:

Триглицеридите са вид мазнини или липиди, които съхраняват неизползвани калории.

Холестеролът е липопротеин, използван за изграждане на клетки, производство на определени хормони и генериране на витамин D.

Какви са причините и рисковете от високи нива на триглицериди

Вашите нива на триглицериди може да са високи въз основа на фактори като: фамилна анамнеза за висок холестерол, пиене на алкохол в излишък, диета с високо съдържание на захар и прости въглехидрати, наднормено тегло или затлъстяване, неконтролиран диабет, имате чернодробно или бъбречно заболяване, високо кръвно налягане, приемане на определени лекарства, като диуретици, хормони, кортикостероиди или бета-блокери, менопауза, пушене, заболяване на щитовидната жлеза.

Причина за безпокойство ли са ниските нива на триглицеридите

Тъй като ниските нива на триглицеридите обикновено не са причина за безпокойство, няма текущ диапазон за тях. По-ниските от нормалните нива на триглицеридите, като тези под 150 mg/dL, най-вероятно са отражение на следното: диета с ниско съдържание на мазнини, питателна диета, диета, включваща гладуване.

Ниските нива на триглицеридите също могат да бъдат индикация за основно състояние, като недохранване или малабсорбция, но тези състояния обикновено се идентифицират и диагностицират по други симптоми.

Какво трябва да знаете за високите триглицериди?

Кога трябва да посетите лекар

Тъй като високите нива на триглицеридите обикновено не причиняват никакви симптоми, те обикновено се забелязват, когато лекар назначи кръвен тест, който включва липиден панел.

Ако нямате високи рискови фактори, включително здравословни условия и някои фактори, свързани с начина на живот, лекарят ще назначи липиден панел на всеки няколко години, за да проверява нивата на холестерола и триглицеридите.

Ако вашите резултати от липидния панел показват над нормалните нива на триглицеридите, лекарят може да предложи промени в начина на живот, фокусирани върху диета и упражнения. Ако диетата и упражненията нямат желания ефект, те могат да препоръчат лекарства като статини или фибрати.

Ако вашият липиден панел от кръвен тест показва, че имате високо ниво на триглицериди, лекарят вероятно ще препоръча промени в начина на живот, като например упражнения и диета с ниско съдържание на прости въглехидрати, трансмазнини и храни с хидрогенирани масла или мазнини.

Обикновено тези промени в начина на живот ще подобрят цялостното ви здраве и ще намалят нивата на триглицеридите.