Подутите глезени са чест проблем, засягащ хора от всяка възрастова група и пол. Това състояние може да бъде освен дразнещо, но и доста болезнено. Подуването на глезените може да се случи поради различни причини, включително заседнал начин на живот, тежки тренировки и дори медицински проблеми като предменструален синдром или сърдечни заболявания.
Още: Бар столове - архитектурата на социалното взаимодействие
Още: Направете това преди да изпиете сутрешното си кафе, за да не ви се повиши кортизола
Причини за подуване на глезените
Подуването на глезените може да бъде резултат от няколко фактора, сред които:
Подуват Ви се глезените: Ето защо
- Седящи условия на труд или дълги пътувания: По време на продължителни периоди на седене или стоене в една и съща позиция, кръвообращението може да бъде нарушено, което води до отоците на глезените.
- Претоварване от тренировки: Интензивни тренировки, особено на бегачи и други спортисти, могат да доведат до задържане на течности и оток в глезените.
- Предменструален синдром: Подуването на глезените може да бъде един от симптомите на предменструалния синдром, поради промените в хормоналния баланс.
- Високи температури: Горещите летни дни могат да предизвикат задържане на течности в тялото, включително и в глезените.
- Консумация на алкохол: Това може да доведе до задържане на течности, което се отразява в отоците на глезените.
- Медицински проблеми: Подуването на глезените може да бъде симптом на сериозни медицински проблеми като сърдечни заболявания или бъбречни нарушения.
Още: Как най-бързо се почиства гранясало олио?
Още: Това е най-лесното почистване на абсорбатор - става за броени минути
Най-добрите домашни средства за облекчаване на подути глезени
Ако подуването на глезените е проблем, с който се сблъсквате често или продължава дълго време, е важно да се консултирате с лекар. Въпреки това, някои домашни средства могат да ви помогнат да облекчите симптомите:
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кога пластмасовите кутии за храна стават опасни и трябва да се изхвърлят?
Ледени компреси: Прилагането на студени компреси върху отеклите глезени може да намали отоците и да облекчи дискомфорта. Това може да се прави няколко пъти на ден за кратки периоди от време.
Почивка на краката: Лежане с краката леко повдигнати над нивото на сърцето може да помогне за оттичането на излишната течност от глезените.
Душ: Вземането на хладен душ може да стимулира кръвообращението и да намали отокът на глезените.
Още: Как най-лесно да почистим ютията от натрупания котлен камък?
Патенти от аптеката: Охлаждащите гелове, които се предлагат в аптеките, могат също да бъдат ефективни за облекчаване на отоците на глезените.
Защо глезените се подуват: възможни причини и лечение
Подуването на глезените може да бъде дразнещо състояние, но често то може да бъде решено с домашни средства. Въпреки това, ако проблемът е продължителен или се повтаря често, е важно да се консултирате с лекар, за да се изключат сериозни заболявания или състояния. Превенцията, като избягване на дълготрайно стоене или седене, и редовни паузи по време на работа или тренировки, може също да помогне за намаляване на риска от подути глезени.
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
