Какъв чай да пием против стрес?

Пиенето на чай се свързва с ползи за нашето здраве, като намаляването на нивата на тревожност и стрес, защитата на клетките от увреждане, намаляването на риска от заболявания на сърцето и регулирането на тегло. Ето защо ние си го дължим да се отпуснем ежедневно и един такъв начин е да изпием любимата си чаша чай!

5 основателни причини да пиете редовно зелен чай

Пригответе тези чайове в края на дългия ден

Черен чай

Черният чай е силно окислен вариант на чая. Окисляването е химическа реакция, която включва излагане на чаените листа на въздух, което води до покафеняване и почерняване на цвета им. Този чай има антиоксидантни свойства и проучване на University College London предполага, че пиенето на черен чай помага за намаляване на нивата на стрес, нормализирайки нивата на хормона на стреса. Добавете чаените листа към вряща вода и оставете да къкри за 5 минути. След това можете да прецедите чая и да добавите лимон или захар на вкус.

Чай от лавандула

Чаят от лавандула е чудесен избор за успокояване на настроението, тъй като екстрактите от лавандула са полезни за лечение на тревожни разстройства и депресия. Проучването разкрива, че екстрактите от лавандула притежават антиконвулсивни, антидепресивни, анксиолитични, седативни и успокояващи свойства. Поставете лавандулови клонки в гореща вода, за да накиснете чая. Можете да се насладите на тази успокояваща напитка след 10 минути варене, след като го прецедите в чашата за чай.

Този ЧАЙ е един от най-полезните!

Чай от лайка

Чаят от лайка се получава от цветовете на растението лайка и е перфектен спътник преди лягане, тъй като помага за предизвикване на релаксация. Чаят от лайка помага за намаляване на симптомите на тревожност. Този успокояващ и намаляващ стреса ефект се дължи на наличието на „апигенин“, антиоксидант, който директно се насочва към невротрансмитерите и помага на ума да се отпусне. В гореща вода добавете цветове от лайка и оставете да се влива в продължение на 2 до 3 минути. Прецедете чая и се насладете на вкуса му!

Чай от мента

Чаят от мента има мощен ефект против тревожност и може да ви помогне да се отървете от стреса. Изследване на Journal of Medicinal Plants разкри, че ароматът на чай от мента може да помогне за предизвикване на релаксация. Проучването също така подчертава, че ментовият чай може да намали симптомите на депресия, тревожност и хроничен стрес. Този чай има противовъзпалителни свойства, които помагат за облекчаване на болката и намаляване на нивата на кортизол, което може да повиши настроението ви. Запарете листата на растението мента в гореща вода за 5-10 минути, за да приготвите този чай.