Кардиолози: Тези плодове пазят сърцето здраво, яжте ги всеки ден

Плодовете имат различни хранителни стойности и ползи за здравето, като кардиолозите съветват един три вида да се включва в ежедневното меню.

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 18 август /валутен калкулатор/

Още: Нискокалорични и здравословни: 3 вида плодове, които можете да ядете преди лягане

Вижте още: Невролог: Тези 4 подправки са чудесни за мозъка и подобряват концентрацията

Всички вече знаем, че плодовете и зеленчуците трябва да се консумират всеки ден, те са богати на витамини, антиоксиданти и са много полезни за цялостната хидратация на организма.

Още: Само така е правилно да съхранявате копъра, за да остане дълго време свеж

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 17 август /валутен калкулатор/

Ако попитате кардиолозите кои видове плодове е най-добре да ядете всеки ден, отговорът е – горски плодове, ябълки и банани.

"Всеки плод обаче може да ви помогне да намалите високото кръвно налягане, атеросклерозата, както и да укрепите самите артерии" - казва кардиологът Дийпак Вивек.

Плодовете имат разнообразни хранителни стойности и ползи за здравето, а д-р Вивек и други кардиолози разкриват любимите си храни за укрепване на здравето на сърцето. Кардиологът, каза че ябълките са добър източник на антиоксиданти, фибри, витамин С и калий – и също имат нисък гликемичен индекс, така че помагат за намаляване на риска от диабет тип 2.

"Мисля, че ми дават специална енергия, но и предотвратяват мускулни спазми" - обяснива д-р. Вивек, пише The New York Post.

Още: Как да измием гроздето, за да остане плътно и сочно за по-дълго време

Още: Как да разберете дали содата ви за хляб се е развалила - и защо е важно

„Доказано е, че фибрите понижават кръвното налягане и нивата на холестерола, два основни рискови фактора за сърдечни заболявания“, посочва кардиологът д-р. Сатджит Бусри.

Вижте още: Учени: Първият симптом на висок холестерол може да се появи през нощта

"Плодове като боровинки, малини имат най-високо ниво на антиоксиданти, които са отлични за защита на сърцето ви" - допълва той.