Кои храни са перфектни за прочистване на артерии и вени?

Топ 10 на продукта, които си струва да добавите към ежедневната си диета.

Овесена каша

Изглежда, че може да бъде по-просто. Един от най-достъпните продукти, той предпазва тялото от холестеролни отлагания по стените на кръвоносните съдове, както и от развитието на атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания.

Лекар: Това са първите 2 симптома на запушени артерии

Зехтин

Няма как и без масло. Използвайте студено пресован зехтин за подправяне на салати, зърнени храни и зеленчукови ястия. Това ще предотврати образуването на плаки в кръвоносните съдове и ще подобри здравето на сърдечно-съдовата система.

Риба

Мазната риба съдържа киселини, които помагат за почистване на кръвоносните съдове. Видове риби като сардина, херинга, риба тон или сьомга са подходящи за включване в менюто.

Домати

Доматите съдържат веществото ликопен, което помага за прочистването на кръвоносните съдове и предпазва от отлагания на холестерол по вътрешните стени на вените и артериите.

Чесън

Чесънът, изглежда, може да се използва за всякакви заболявания. В малки количества спомага за нормализиране на кръвното налягане и подобрява кръвообращението. Защо е толкова полезно? Да, само защото съдържа огромно количество антиоксиданти.

Спанак

Листата на това растение имат уникални свойства. Като минимум, добавянето му към вашата диета ще помогне при безсъние, умора и стрес. Спанакът е незаменим и при хипертония, атеросклероза (включително за предотвратяване на нейното развитие), анемия и диабет.

Куркума

Тази универсална подправка съдържа важния елемент куркумин, който е от съществено значение за поддържане на здравето на сърцето и сърдечно-съдовата система като цяло.

5 признака, че имате запушени артерии

Ябълки

Ябълките съдържат най-важните вещества, флавоноиди и пектин, за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система. Учените са доказали, че флавоноидите намаляват развитието на сърдечни заболявания с 50%, а пектинът почиства стените на кръвоносните съдове от "лошия" холестерол.

Нар

Този плод, който за съжаление не всеки харесва, е много полезен за профилактика и лечение на атеросклероза и заболявания на сърдечно-съдовата система. Ето защо обърнете внимание на нара, ако имате проблеми с кръвоносните съдове.

Ядки

Ядките съдържат мононаситени мазнини и Омега-3 мастни киселини, които спомагат за поддържането на необходимия вътрешен лумен на кръвоносните съдове.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.