Кои сутрешни навици ще ви избавят от проблеми със жлъчката?

Кои са признаците при проблеми със жлъчката:

·         болезнена и натрапчива болка в дясната страна след физическа активност;

·         усещане за дискомфорт в дясната страна - сякаш нещо пречи или притиска там;

·         болка вдясно при огъване и завъртане;

·         когато седи дълго време в неправилна позиция, дясната ръка започва да боли, болка се появява в дясната лопатка;

·         сухота или горчивина в устата, леки промени в цвета на кожата.

Кои храни дразнят най-много жлъчката?

Привидно безобидния проблем на жлъчката може да се превърне в голямо бедствие.

Холестазата (застой на жлъчката) е на трето място сред заболяванията и патологиите на храносмилателния тракт и става все по-млада от година на година.

Податливи са хора в пенсионна възраст, жени над 40 години, бременни жени, офис служители и ученици (дългосрочни ограничения в движението и неправилна поза на бюрото).

Жлъчката е продукт на секрецията на чернодробните клетки. Произвежда се в черния дроб, след което през чернодробните и жлъчните пътища навлиза в жлъчния мехур, където се натрупва. Веднага след като храната попадне в устната кухина и започне процесът на храносмилане, жлъчката навлиза в червата (дванадесетопръстника), където неутрализира останалата солна киселина, разгражда мазнините (емулгира до желаното състояние, за да могат да се абсорбират в кръвта), помага на организма да усвои мастноразтворимите витамини A, E, D, K, дезинфекцира храната и премахва излишните патогенни бактерии в тънките черва, участва в други ензимни реакции за пълноценно смилане на храната и усвояване на хранителни вещества. Например, тя активира липаза (панкреатичен ензим).

Когато храносмилането не се извършва, жлъчката се натрупва в жлъчния мехур, малък орган с крушовидна форма, разположен в дясната междуребрена дъга.

Първите симптоми, които показват, че жлъчката ви е силно възпалена

Ако жлъчката по някаква причина стагнира и не навлезе в червата, това води до нарушаване на целия процес на храносмилане. Холестазата може да доведе не само до дисфункция на стомашно-чревния тракт, но и до сериозни заболявания, свързани с метаболитни нарушения: дефицит на витамини, остеопороза, холелитиаза, холецистит, в тежки случаи - цироза на черния дроб (натрупване на жлъчка, повишена концентрация, промени и процеси чернодробни клетки) и може също да причини образуването на захарен диабет. Следователно това състояние не може да бъде задействано.

Кои сутрешни навици ще ви избавят от проблеми със жлъчката?

За превантивни цели за да се избавите от проблеми със жлъчката е полезно да се правят сутрешни упражнения, да наблегнете на правилната закуска с груби фибри, и смутита със зеленини – копър, спанак, целина, към тях може да прибавите моркови, цвекло, червена боровинка.

Пийте холеретични билки и добавете към диетата си храни, които имат лек холеретичен ефект (горчиви, зелени, груби фибри).

Не забравяйте, че проблемите със жлъчката в повечето случаи е проблем, създаден от начина на живот на човека и има своите предпоставки (неправилно хранене, стрес, липса на физическа активност...).

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.