Въпреки че повечето дискусии често подчертават опасностите от високата кръвна захар (хипергликемия), ниската кръвна захар също може да бъде изключително опасна, потенциално водеща до сериозни здравословни усложнения.
Въпреки че повечето хора са запознати с последствията от високата кръвна захар, ниската кръвна захар може да бъде също толкова опасна. Известна още като хипогликемия, ниската кръвна захар се получава, когато нивата на кръвната захар паднат под нормалните нива, което потенциално води до сериозни здравословни усложнения. Докато високата кръвна захар причинява увреждания през годините, ниската кръвна захар (хипогликемия) може да стане животозастрашаваща за минути, защото глюкозата е основното гориво за метаболизма ви; недостигът принуждава тялото да изпадне в състояние на енергиен дефицит.
Опасностите от ниските нива на кръвната захар
Още: Най-после! Победиха ли учените диабет тип 1? Резултатите са поразителни
1. Когнитивно увреждане
Мозъкът разчита в голяма степен на глюкозата като основен източник на енергия. Когато нивата на кръвната захар спаднат, когнитивните функции могат да бъдат нарушени, което води до симптоми като объркване, раздразнителност, затруднена концентрация и дори мозъчна мъгла.
2. Физически симптоми
Честите физически симптоми на хипогликемия включват изпотяване, треперене, палпитации, замаяност и слабост. Тези симптоми могат да ескалират и да доведат до гърчове или загуба на съзнание, ако не се вземат мерки бързо.
Още: Никога НЕ трябва да ядете тази храна сутрин
3. Риск от падания и злополуки
Ниската кръвна захар може да доведе до внезапна слабост или загуба на координация, увеличавайки риска от падания и инциденти.
4. Тежки усложнения
Продължителната или тежка хипогликемия може да доведе до сериозни усложнения, включително кома или дори смърт, ако не се лекува своевременно.
Още: 4 сутрешни навика, които помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар
5. Ефекти върху здравето на сърцето
Ниската кръвна захар предизвиква масивна реакция „бий се или бягай“, тъй като тялото се опитва да принуди черния дроб да освободи захар. Това причинява учестен, пулсиращ сърдечен ритъм (тахикардия) и високо кръвно налягане.
Химическият стрес може също да причини неравномерен сърдечен ритъм, който е опасен за хора със сърдечни заболявания. В екстремни случаи напрежението може да предизвика инфаркт, особено при възрастни хора.
Възможни причини за ниска кръвна захар
Още: Ендокринолог: Това е най-добрият чай за контрол на кръвната захар
Лекарства за диабет: При хора с диабет, приемането на твърде много инсулин или други лекарства за понижаване на глюкозата може да доведе до хипогликемия.
Недостатъчен прием на храна: Пропускането на хранения, особено след прием на лекарства, може да доведе до опасно ниски нива на кръвната захар.
Прекомерна консумация на алкохол: Алкохолът може да потисне производството на глюкоза в черния дроб, особено когато се консумира на празен стомах.
Интензивна физическа активност: Продължителните или напрегнати упражнения без адекватен прием на храна могат да понижат нивата на кръвната захар.
Още: Енергийният срив в 16 часа - какво се случва в тялото ви?
Хормонални дефицити: Състояния, засягащи надбъбречните или хипофизните жлези, които произвеждат хормони, регулиращи кръвната захар, могат да доведат до хипогликемия.
Реактивна хипогликемия: Някои хора изпитват ниска кръвна захар след хранене, особено след консумация на храни с високо съдържание на въглехидрати. Това се случва, защото тялото произвежда твърде много инсулин в отговор.
Какво трябва да направите?
1. Незабавно лечение
Ако изпитвате симптоми на хипогликемия, консумацията на бързодействащи въглехидрати (15-20 грама) е първата линия на действие. Това може да включва глюкозни таблетки, плодов сок, обикновена газирана напитка (не диетична) или бонбони. След 15 минути е препоръчително да проверите отново нивата на кръвната захар и да консумирате още въглехидрати, ако е необходимо.
2. Дългосрочно управление
Хората, предразположени към хипогликемия, трябва да работят с лекаря си, за да коригират лекарствата и да разработят хранителни планове, които стабилизират нивата на кръвната захар. Консумирането на редовни, балансирани ястия, включващи протеини, фибри и здравословни мазнини, може да помогне за предотвратяване на спада на кръвната захар.
3. Носене на закуски
Поддържането на лесни за консумация бързодействащи въглехидрати под ръка, като мюсли барчета или глюкозни бисквити/таблетки, може да осигури бързо облекчение по време на хипогликемичен епизод.
4. Образовайте
Хората с диабет трябва да образоват себе си и околните как да разпознават и реагират на хипогликемични епизоди.
