Може ли приемът на сол да повлияе на кръвното налягане?

8 знака, че прекалявате със солта

КРАТКОСРОЧНИ ЕФЕКТИ

Веднага след като натрият навлезе в кръвта ви от червата, той променя електролитния ви баланс, предизвиквайки промяна в телесните течности. Течностите напускат клетките и междуклетъчните пространства и преминават в кръвта, за да помогнат за възстановяване на съотношението между електролитните минерали и телесните течности, необходимо за хомеостазата. Допълнителният обем, преминаващ през кръвоносните съдове, упражнява по-голяма сила и повишава кръвното налягане.

Как солта, оцетът и водата могат да гонят лошата енергия вкъщи

РЕГУЛИРАНЕ НА БЪБРЕЦИТЕ

В същото време сърдечносъдовата система сигнализира на бъбреците да елиминират повече натрий от организма. Това става чрез отделяне на повече урина или чрез увеличаване на концентрацията на натрий в урината. Здравият организъм изпълнява тази функция ежедневно, когато приемът на натрий и калий остава в определени граници. Калият, друг електролитен минерал, намалява ефекта на натрия върху миграцията на течности.

Любопитна техника със сол, която пречиства целия дом от негативна енергия и лош късмет

ВИСОК ПРИЕМ НА СОЛ

Повечето хора не контролират приема на сол, за да консумират по-малко количество натрий, отколкото калий от храната си. В зависимост от възрастта и сърдечното здраве експерти са изчислили, че 150 до 230 милиграма натрий срещу 4700 милиграма калий е правилното съотношение в диетата ви. Макар и понякога да прави храната ви по-приятна, солта може да допринесе за по-високо кръвно.

Колко сол на ден е полезно и как да не прекаляваме

ЗНАЧЕНИЕ

Краткосрочните промени в кръвното налягане с течение на времето стават хронични. Ако продължавате да спазвате диета с високо съдържание на натрий, кръвното ви налягане остава високо, защото бъбреците вече не могат да преработват прекомерното количество минерали. В резултат на това сърцето, артериите и бъбреците могат да се увредят от допълнителния стрес. Високото кръвно налягане изисква лечение през целия живот. То също така е рисков фактор за сърдечен удар, инсулт и бъбречна недостатъчност.