Ползите на кокосовото мляко за здравето

1455
Ползите на кокосовото мляко за здравето
Снимка: iStock/Guliver

Кокосовото мляко се радва на огромна популярност сред диетите, любителите на фитнеса и ентусиастите по хранене по целия свят. Въпреки своето богато съдържание на мазнини, може да ви предпази от заболявания, свързани със сърцето, както и затлъстяване. Освен това в него няма лактоза и може да бъде използвано като заместител на кравето мляко. Все по-голям брой ресторанти и вериги кафенета го използват като безмлечна веган алтернатива.

Ползи от приема на кокосово мляко:

Тази популярна напитка се прави от месестата част на зрели кокосови орехи и има кремообразна текстура. Той е естествено сладък, може да се похвали с интензивен вкус и съдържа солидна хранителна сила. Заедно с кокосовото масло, това е един от най-добрите хранителни източници на триглицериди. Те могат да ви помогнат да изгорите повече калории през деня и да балансирате хормоните, които регулират апетита. Те също така предотвратяват натрупването на мазнини, което улеснява задържането на килограмите.

Не сте и предполагали колко много приложения има кокосовото масло

Подсилва имунната ви система

Едно от най-забележителните предимства на кокосовото мляко се крие в способността му да засилва имунната функция. Лауриновата киселина, средноверижна наситена мастна киселина в кокосовия плод, проявява антимикробни и противоракови свойства.  Ако боледувате често, добавете кокосово мляко към диетата си. Може да е точно това, от което се нуждаете, за да засилите естествените си защитни сили и да поддържате имунната си система силна. Пийте тази напитка по всяко време на деня или я добавете към печива, смутита, кокосови млечни шейкове и домашно приготвени десерти.

Поддържа здрави мозъчните клетки

Кокосовото мляко съдържа мастни киселини, които увеличават производството на кетонови тела, служещи като източник на енергия за мозъка. Те могат да подобрят паметта и умствената дейност, да възстановят мозъчната функция и да забавят когнитивния спад.

Малко кокосово масло в шампоана ще преобрази косата ви

Подпомага здравето на сърдечно-съдовата система

Кокосовото масло и маслото влияят на липидите в кръвта по различен начин от зехтина. Субектите, които са консумирали кокосово масло, са имали значително повишаване на добрия холестерол. То, от друга страна, е доказано, че повишава нивата на лошия холестерол. Тези открития показват, че наситените мазнини влияят на тялото ви по различни начини в зависимост от техния източник. Една балансирана диета, която включва кокосово мляко, всъщност може да поддържа сърцето ви здраво и да предпазва от сърдечно-съдови проблеми.

Помага за вашите тренировки

Както кокосовото мляко, така и кокосовата вода са популярни във фитнес общността. Тези напитки осигуряват големи дози калий, магнезий, калций, натрий и други електролити, които поддържат спортните постижения и възстановяването след тренировка.

Това са само малка част от многото предимства на кокосовото мляко. Тази напитка може да бъде отличен заместител на млечните продукти и е здравословно допълнение към всяка диета. То е веган продукт и не съдържа лактоза и алергени, отличавайки се с висока хранителна стойност.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Ядем яйцата грешно. Ето как е правилно

Препоръки при консумация на грозде, за да избегнете вредите

Колко време може да издържите без сън и какви са последствията?

Този знак на вратата на колата предупреждава за предстоящ проблем

3 неща, които НЕ трябва да правите, ако се събудите през нощта

7 храни ще ви помогнат да се справите с умората

За кои хора е вредна тахан халвата?

Хамсията може да ви предпази от инсулт

Храните, които могат да разрушат имунната ви система

Масажът на скалпа стимулира ли растежа на косата?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com