Потенциални ползи и приложения на лимоновата кора

24.02.2023 19:00 10001

Снимка: iStock

Лимонът е любим плод особено през зимния сезон и често се възползваме от ползите му, когато сме болни. Ако включите лимона във всекидневното си меню, няма да сгрешите, а ще доставите на тялото си всичко, от което се нуждае. Ползите от лимонът са доста популярни, но знаем ли повече за лимоновата кора? Продължете да четете, за да разберете защо е добре да запазвате корите на лимоните, а не да ги изхвърляте, както обикновено

Ползи от лимоновата кора

1. Висока хранителна стойност

Една супена лъжица - 6 грама, осигурява:

Калории: 3 грама
Въглехидрати: 1 грам
Фибри: 1 грам
Протеин: 0 грама
Мазнини: 0 грама
Витамин C: 9% от дневната стойност

Лимоновата кора съдържа голямо количество фибри и витамин С, осигурявайки 9% от дневния прием само в 1 супена лъжица. Има и малки количества калций, калий и магнезий.

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Не изхвърляте портокаловите кори: Ето защо

2. Помага за оралното здраве

Зъбните кухини и инфекциите на венците са широко разпространени орални заболявания, причинени от бактерии като Streptococcus mutans. Лимоновата кора съдържа антибактериални вещества, които могат да инхибират растежа на микроорганизмите.

Проучвания доказват антибактериални свойства на лимоновата кора, която съдържа четири съединения, които се борят с обикновените бактерии, причиняващи заболявания на устната кухина. По-високите дози от лимоновата кора се борят и с активността на Streptococcus mutans.

3. Може да засили имунната ви система

Екстрактът от лимонова кора може да подсили имунната ви система поради съдържанието на флавоноиди и витамин С.

Преглед на 82 проучвания установява, че 1-2 грама витамин С на ден намалява тежестта и продължителността на обикновената настинка с 8% при възрастни и 14% при деца.

Полезно или вредно е всеки ден да се яде лимон