Пълнее ли се от банани? Отговорът е тук!

Ефекти на бананите върху здравето и фигурата

Бананът е най-богатият източник на полезни за здравето химически съединения и прекрасен плод. Бързо засища, подобрява функционирането на вътрешните органи, стимулира мозъчната дейност, повишава жизнеността и подобрява настроението. Използването му е безспорно полезно.

Противопоказанията и ограниченията в този случай са минимални. Ето защо, ако нямате сериозни хронични заболявания, можете спокойно да консумирате банани.

Внимавайте обаче за количеството! Имайте предвид, че този плод е много калоричен - 100 г от него съдържат около 100 - 110 килокалории. Това не е най-високата цифра, но ако спазвате стриктно диети, тогава подобни цифри може да ви се сторят твърде високи.

За да се предпазите от наддаване на теглото, трябва да се ядат в ограничени количества. Освен това следете диетата си като цяло. Ако заедно с бананите ядете достатъчно здравословни, нискокалорични храни, тогава няма да има вреда за фигурата.

От кои плодове най-лесно можем да отслабнем

Може ли да се ядат банани, докато отслабваме?

Има различни типове хора. Всеки човек е уникален. Някой без усилие поддържа фигурата си в страхотна форма. А за някои това е редовно спазване на строги диети.

Ако принадлежите към втората категория, тогава е по-добре да внимавате с бананите. В идеалния случай ги заменете с ябълки или круши. Ако имате само дребни проблеми с фигурата и сте сигурни, че лесно ще се върнете в добра форма, тогава бананите едва ли ще нарушат килограмите ви.

Те служат като здравословна закуска, когато е необходимо. Освен това има специални бананови диети. Понасят се доста лесно и помагат не само за коригиране на фигурата, но и за прочистване на червата и нормализиране на храносмилането.

Пресните или сушените плодове спомагат повече за отслабването

Бананови диети

Диетите на основата на банани са подходящи за всеки, който иска да отслабне, но трудно понася чувството на глад. Желателно е да е не повече от 10 дни. Най-лесният вариант на диета е да ядете само банани (можете да ядете до 1,5 кг на ден). В същото време определено трябва редовно да пиете чиста вода. Необходимо е да се консумират 1,5 - 2 литра на ден, като се разделят на равни малки порции.

По-щадящ е вариантът, при който бананите се допълват с кефир. За 1,5 литра ферментирала млечна напитка на ден се падат 4-6 пресни плода. Приемливо е да се пие зелен чай без захар. Не забравяйте да пиете много чиста вода. Бананите и кефира могат да се консумират в произволен ред, заедно или поотделно.

Характеристики при яденето на банани за отслабване

Отговорът на въпроса дали е възможно да се ядат банани, докато отслабвате, е положителен. Но има един важен момент. За да могат бананите да ви осигурят ситост и да влияят благоприятно на здравето, физическата активност е задължителна при консумацията им. Ако се опитате да отслабнете само с помощта на диети, резултатът ще бъде едва забележим.

Препоръчително е да правите упражнения след ядене на банани. Това ще ви позволи бързо да изгорите всички получени калории.