Вероятно вече знаете, че сладките храни могат да предизвикат повишаване на нивата на кръвната захар. Но знаете ли, че има някои сладки храни, които всъщност могат да помогнат за понижаване на нивата на кръвната захар? В тази публикация ще разгледаме три сладки изкушения, които са не само вкусни, но и полезни за нивата на кръвната захар. Прочетете, за да научите повече!
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 18 юни /валутен калкулатор/
Още: Експертите предупреждават: Не купувайте този вид бански костюми за деца
1. Черен шоколад
Може би ще се изненадате да научите, че черният шоколад всъщност е полезен за нивата на кръвната ви захар. Това е така, защото тъмният шоколад съдържа флавоноиди, които са съединения на растителна основа, за които е доказано, че помагат за понижаване на нивата на кръвната захар. Когато избирате тъмен шоколад, търсете такъв със съдържание на какао 70 % или повече. И не забравяйте, че умереността е от ключово значение - твърде много черен шоколад може да доведе до повишаване на кръвната захар.
Как да зазимим розите, така че да са живи напролет
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 17 юни /валутен калкулатор/
Още: Пълноценен срещу непълноценен протеин: Какви са разликите?
2. Ягоди
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 16 юни /валутен калкулатор/
Плодовете са друга сладка храна, която може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар. Това е така, защото горските плодове са пълни с фибри, които помагат да се регулира освобождаването на захар в кръвта. Затова следващия път, когато искате да закусите сладко, посегнете към пресни плодове вместо към бонбони. Така ще направите услуга на нивото на кръвната си захар!
3. Мед
Медът е още една сладка храна, която може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар. Това е така, защото медът съдържа фруктоза, която е вид захар, която се метаболизира по различен начин от другите захари и не предизвиква скокове в нивата на кръвната захар. Когато използвате мед като подсладител, не забравяйте да го използвате умерено - твърде много мед все пак може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар.
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 15 юни /валутен калкулатор/
Още: Опасно ли е опарването от медуза и какво НЕ трябва да се прави
Ако търсите сладко лакомство, което няма да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар, изберете една от тези три възможности.
