X
 
 

Защо ягодите са полезни за жените над 50 години?

3172
Защо ягодите са полезни за жените над 50 години?
Снимка: iStock

Сочните и ароматни плодове като ягодите не са много. Освен този неустоим вкус, те носят и много ползи за организма на човека. Жените над 50 години е особено препоръчително да посягат по-често към този чуден плод.

Какво ще получат от него?

Цял букет от полезни хранителни вещества, творящи чудеса за здравето и добрия външен вид. Една чаша ягоди, около 150 грама плод в нея, съдържа 49 калории и 3 грама фибри. Освен това в него има протеини, витамин С, манган, фолиева киселина, магнезий, калий, витамин К.

Богатството на феноли и антиоксиданти е още един плюс на плода, защото така се явява превенция срещу рак и подобрява сърдечното здраве.

Това издава, че ягодите са пълни с нитрати

Ползите от ягодите 

-       Повишават имунитета - съдържанието на витамин С е причината ягодите да са силен имунен стимулатор. Този витамин е в по-големи количества в плода, дори от този в портокала. А този витамин повишава концентрацията на имуноглуболин, което е ключов фактор за работата на имунната система. Борбата с умората е решена с ягоди, защото те са много силни в това отношение.

-       Полза за очите - наличието на силни антиоксиданти има голяма полза за очното здраве, защото предотвратява катаракта. Освен това пази очите от свободните радикали, увреждащи лещите и ретината. Предотвратява и дегенерацията на макулата и други очни заболявания, характерни за жените над 50 години.

-       Полза за сърцето - елаговата киселина и фравоноидите в ягодите унищожават лошия холестерол, пречи на възпалителните процеси в организма и предпазва сърцето. Те намаляват щетите от окислителните процеси, както и липидите в кръвта, които са виновни за редица сърдечни проблеми. Рискът от инфаркт може сериозно да се намали, тъй като той нараства с възрастта.

Ако вече купувате ЯГОДИ, винаги следете за ето тези неща

-       Регулират кръвното налягане - антоцианините, антиоксидантите в ягодите понижават кръвното налягане. Богати са на калий, който държи кръвното под контрол, а след 50 години то е основен фактор, създаващ проблеми.

-       Подобряват храносмилането - в една порция от 100 грама ягоди има около 2 грама фибри, затова редовната им консумация предотвратява храносмилателни проблеми като запек и възпаление на червата.

-       Ягодите са сериозен коз в борбата с диабет тип 2, тъй като забавят усвояването на захарите в кръвта. Това е ниско калоричен плод и е чудесна диетична закуска. С ягоди се правят и много диети за отслабване, като някои са изцяло с ягоди, а други с тяхно участие. Редовният прием на този сочен плод увеличава производството на хормона адипонектин, засилващ метаболитните процеси в организма. Добавката в плодови салати, смутита и плодови кремове е от полза за тялото ни.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Никой не е предполагал, но киселото зеле е полезно и за това

Кой е най-полезният хляб? Това всеки трябва да го знае!

6 храни, които горят мазнините ви, докато спите

Зодиите, които най-лесно ще спечелят пари тази есен

Ръцете издават от какви болести страда човек. Как да го разберем?

Знаете ли защо турците пият вода на гладно всеки ден? Отговорът ще ви изненада

Как да разпознаем тих инфаркт? И възможно ли е да не го забележите изобщо?

Изтръпналите крака предупреждават за сериозна болест

Вижте в Индия как лекуват жлъчката

Тези гъби са най-силните природни антибиотици

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com