108 пъти поглед към слънцето отправиха асеновградчани в чест на Деня на йога (ВИДЕО)

Милена Петрова: Йога за бременни засилва връзката между майката и бебето

Милена Петрова от Асеновград се занимава с йога от 17-годишна. Прекъснала е практиката си за няколко години. От преди 12 години отново ...

Прочети повече

Инициативата се състоя на открито - пред Градска библиотека "Паисий Хилендарски" в Асеновград за втора поредна година. Повторението на упражненията продължи около час, на фона на релаксираща музика. "Слънчевият поздрав" се състои от 12 последователни пози - "Сурия намаскара". Той представлява комплекс, който може дори да се превърне в една цялостна практика, тъй като съдърва напред и назад огъващи, разтягащи пози, съчетани с дишането. Натоварват абсолютно всяка част от човешкото тяло - крака, ръце, корем и т.н. Ако упражненията и дишането се изпълняват правилно, може да се повиши издръжливостта и да бъдат изпълнени множество повторения, без да се увеличи пулсът.

Подходящи са за изпълнение дори от деца в 3-годишна възраст, а за горната възрастова граница няма ограничение. Не се препоръчва за хора със сърдечни проблеми. За да се чувства тонизирано тялото е достатъчно упражненията да се изпълняват 12 или 24 пъти дневно, или около 10-15 минути на ден", обясни Милена. В заключени тя допълни, че за да започне да спортува един човек, той трябва да има мотивация, а за да придобие навик за спортуване и движение е необходима воля. Инициативата в Асеновград започна със загряване ставите и мускулите на участниците и веднага след това продължи с 108-те пъти на изпълнение "Поздрав към слънцето". Включили се в събитието споделиха, че подобни събития трябва да има по-често в града.

Специален гост в Асеновград по повод честването на днешния Международен ден на йога бе доктор Шарад Бхалекар от престижния Кайвалядхама йога институт в Индия. Пред Actualno.com той обясни, че за да мотивираме някой да прави нещо, то той трябва първо да го види с очите си. "Пример за това е днешното мероприятие. За да започнат да харесват йога, хората е добре първо да опитат с нещо елементарно.

Благотворителен йога час ще осигури топъл обяд на над 100 нуждаещи се от Асеновград

Благотворителен час по йога помага на социално слаби хора от община Асеновград. Средствата от кампанията бъдат в помощ на над 100 асено...

Прочети повече

"Сурена маскара" ("Поздрав към слънцето") се състои от простички упражнения. Така човек трябва да започне, за да не му е тежко и да се откаже още в началото", поясни доктор Шарад Бхалекар. Той посочи, че йога, като цяло, е упражнение, което кара мозъка да работи за вас. Препрограмира тялото, което впоследствие се адаптира и се освобождава от стрес по този начин и дава много удовлетворение. А най-ценният съвет, който той отправи към асеновградчани, бе "Бъдете йога, изпълнявайте йога и малко по малко вие ще достигнете до един духовен мир!"