Някои храни и напитки могат да бъдат потенциално полезни - или досадни - когато се опитвате да се откажете от тютюнопушенето.
Още: Кои са най-известните думи от шопския диалект?
Още: Коя е най-добрата марина за печеното агнешко?
Ако искате да се отървете от вредния навик или познавате някой, който се бори с него, ето четири храни и напитки, които биха могли да помогнат на пушачите да се откажат и да живеят без пушене.
1. Плодове и зеленчуци
Цигарите блокират усвояването на важни хранителни вещества, като калций и витамини С и D. Например, пушенето само на една цигара изцежда от организма 25 мг витамин С. Включването на повече плодове и зеленчуци във вашата диета ще възстанови тези хранителни вещества и, както някои изследванията показват, може да помогне за намаляване на желанието за пушене.
Още: "Деня на труда": Историята на движението, което забрани детския труд и даде права на работниците
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 1 май /валутен калкулатор/
Бонус: След като започнете да ограничавате пушенето, храната започва да има по-добър вкус и ароматите са по-забележими, така че може да се насладите и на тези храни повече.
2. Чай от женшен
Някои изследвания показват, че женшенът може да бъде терапевтичен за никотиновата зависимост, тъй като може да отслаби ефекта на допамина, невротрансмитер в мозъка, който е свързан с удоволствието и се отделя при пушенето на тютюн. Пиенето на чай от женшен може да намали привлекателността на тютюнопушенето и да го направи по-малко приятно.
3. Мляко и млечни продукти
Още: 1 май: Какъв църковен празник е утре и защо трябва да се засадят зеленчуци в градината
Още: 5 древни тайни за красива кожа без химия
Пушачите съобщават, че пиенето на мляко влошава ефекта от цигарите. Повечето пушачи казват, че това придава на цигарите им горчив послевкус. Когато сте гладни, консумацията на мляко и други млечни продукти, които влошават ефекта от цигарите, може да помогне да се възпират пушачите от пушене.
4. Дъвка и мента без захар
Дъвката и ментата могат да държат устата ви заета, когато имате желание да пушите. Плюс това, и дъвката, и ментата издържат дълго време - обикновено по-дълго от пушенето на цигара.
Знанието какво да избягвате да консумирате, когато се опитвате да се откажете от тютюнопушенето, също ще помогне. Храни и напитки, за които е доказано, че подобряват вкуса на цигарите и предизвикват желание за пушене, включват алкохол, кофеин, месо и сладки или пикантни храни.
Докато яденето и пиенето на правилните неща могат да направят борбата за отказване на цигарите малко по-лесна, програми отказване от тютюнопушенето могат да подобрят шансовете за успех и отказването завинаги.
Подкрепата на близки и роднини също играе важна роля в това начинание. Често се оказва, че пушенето не е необходимост, а просто вреден навик, който с малко усилие може да бъде преодолян доста успешно. Просто трябва да сте по-устойчиви на изкушението да запалите цигара при поредната стресова ситуация.
