5 причини да ядем повече грах
1.Здравето на човека, зависи в голяма степен от доброто състояние на имунната му система. Тя ежедневно се нуждае от пълноценна и полезна храна, с която организма си набавя необходимите му витамини и минерали. Грахът е много полезен за поддържане на имунитета, заради съдържащия се в него витамин С. В едно с него, той сдържа и много антиоксиданти и витамин Е, които предпазват организма от инфекции и стимулират правилното функциониране на имунната система.
С този лесен трик веднага разбираме дали грахът в буркана е твърд или сладък и мек
Почти всеки обича да похапва грах. Тази бобова храна е много вкусна, а и полезна. От нея успяваме да извлечем протеини и редица други в...
2.Въпреки сладкия си вкус и високият си гликемичен индекс, граха има свойството да стабилизира нивата на кръвната захар в организма. Това се дължи на високото съдържание на сложни въглехидрати, фибри и протеини, които се освобождават бавно, увеличават чувството за ситост и така човек не се чувства гладен по-дълго време.
3.Грахът е много полезен и за очите. Съдържащият се в него витамин А ни предпазва от редица очни заболявания. Той е мощен антиоксидант, който има способността да поддържа зрението ни в много добро състояние.
4.Грахът е много полезен и за здравето на сърдечно-съдовата ни система. Съдържащите се в него калций, магнезий и калий са много ценни за добрата работа на сърцето, а фибрите спомагат за намаляване нивата на холестерола и подобряване функциите ва сърдечно-съдовата система. Ето защо, редовната консумация на грах ще намали риска от сърдечни заболявания и ще подобри функцията на кръвоносните съдове.
5.Фибрите са много полезни за цялостното поддържане и здраве на човешкия организъм. Високото им съдържание в граха води до редица ползи, защото те, освен че регулират нивата на кръвната захар и се грижат за сърцето и зрението, но и подобряват храносмилането и работата на стомашно-чревния тракт. Неразтворимите фибри, удължават усещането за ситост и подобряват усвояването на съдържащите се в тях хранителни вещества.
Много бърза и много вкусна грахова супа!
Обикновено готвенето на грах отнема доста време, защото той трябва да бъде накиснат за няколко часа. Точно и за това приготвянет...
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 26 април /валутен калкулатор/
Подреждането на детска стая не е лесно: не допускайте грешки
Как да се държим с мъж, който ни е наранил?
Плодове, които не трябва да ядете, ако искате да отслабнете
По какво може да се познае старият козунак
Какво задължително се яде на Лазаровден?
Как да проверим яйцата дали са пресни
Редактор:
Гергана Йорданова
Етикети: грах