X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

5 сутрешни ритуала, които променят живота

2695
5 сутрешни ритуала, които променят живота
Снимка: iStock/Guliver

Формирането на положителни навици, които имат силата да променят живота ни, е съзнателен избор, който трябва да вземем. Нашата реалност е резултат от нашите очаквания, убеждения и мисли. Повечето от тези вярвания и очаквания са кодирани в навиците, които интегрираме в ежедневието си. Да, някои от тези навици се формират несъзнателно и могат да бъдат контрапродуктивни или ограничаващи. Но други могат да бъдат съзнателно формирани и да доведат до положителни промени. Те се формират и поддържат чрез ежедневни ритуали.

1. Изпитване на благодарност

7 грешки, които допускаме всяка сутрин

Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги из...

Да сме благодарни за малките моменти на радост, които се случват в живота ни, е може би един от най-пренебрегваните ритуали. Това е идеалният сутрешен ритуал, за да започнем деня си с много позитивно настроение. Той засилва щастието и позитивността, като хвърля светлина върху прекрасните неща, малки или големи, които озаряват ежедневието ни.

7 ПРИЧИНИ ДА ЯДЕТЕ БАНАН ВСЕКИ ДЕН 

2. Писане на цели и желания

Записването на най-важните задачи за деня е начин да си изясним как трябва да действаме. Освен това ни помага да сме по-организирани.

3. Практикуване на чигунг упражнения

Сутрешен или вечерен душ – кой е по-полезен

Питали ли, сте се някога: Кога е най-доброто време за душ - сутрин или вечер? Взимането на душ всеки ден е хигиенна процедура, без коят...

Според китайската философия, „Чи“ означава жизнената сила или енергия, присъщи на всички неща, а чигунг е практиката за култивиране и циркулация на тази енергия в тялото. Това всъщност е набор от прости упражнения, предназначени да подобрят нашето здраве и жизненост.

4. Ранно ставане

Практическите ползи от ранното събуждане са ясни. Една от тях е, че ще разполагаме с повече време за сутрешни упражнения. Освен това имаме възможността за повече време да останем насаме със себе си, за да размишляваме, да медитираме.

5. Слушане на хубава музика

Факт е, че винаги избираме музиката според настроението си. Например, ако се чувстваме съкрушени или разочаровани от нещо, избираме музика, която отразява това настроение - като блусове и тъжни песни. Но това единствено засилва моментното ни настроение. Трябва да направим точно обратното и да пренастроим настроението си с музика, която не кореспондира с настоящите ни емоции.

Още от ЛЮБОПИТНО:

КЪСМЕТЧЕ за 23 септември според зодията

8 навика, които ви пречат да отслабнете

Дневен любовен хороскоп за днес, 23 СЕПТЕМВРИ

Съвет за всяка зодия за днес, 23 СЕПТЕМВРИ

12 късметчета с кафето ти за днес, 23 СЕПТЕМВРИ

Разкриха кой и как е измислил шопската салата

Синдром на компютърното зрение

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Съвети при подбор на есенни обувки
Съвети при подбор на есенни обувки

Изборът на есенни обувки не е лесна задача. Магазините ни изкушават с разнообразие от стилове, цветове и шарки. Как да намерите своя идеална обувка...

Последно в Актуално