Формирането на положителни навици, които имат силата да променят живота ни, е съзнателен избор, който трябва да вземем. Нашата реалност е резултат от нашите очаквания, убеждения и мисли. Повечето от тези вярвания и очаквания са кодирани в навиците, които интегрираме в ежедневието си. Да, някои от тези навици се формират несъзнателно и могат да бъдат контрапродуктивни или ограничаващи. Но други могат да бъдат съзнателно формирани и да доведат до положителни промени. Те се формират и поддържат чрез ежедневни ритуали.
Още: 19 септември: Какъв църковен празник е утре и кои 3 забрани трябва да се спазват
1. Изпитване на благодарност
Да сме благодарни за малките моменти на радост, които се случват в живота ни, е може би един от най-пренебрегваните ритуали. Това е идеалният сутрешен ритуал, за да започнем деня си с много позитивно настроение. Той засилва щастието и позитивността, като хвърля светлина върху прекрасните неща, малки или големи, които озаряват ежедневието ни.
7 ПРИЧИНИ ДА ЯДЕТЕ БАНАН ВСЕКИ ДЕН
Още: Авариен режим на колата – какво трябва да знаем за него?
2. Писане на цели и желания
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Фаровете на колата ще станат като нови, ако ги почистите с това
Записването на най-важните задачи за деня е начин да си изясним как трябва да действаме. Освен това ни помага да сме по-организирани.
3. Практикуване на чигунг упражнения
Според китайската философия, „Чи“ означава жизнената сила или енергия, присъщи на всички неща, а чигунг е практиката за култивиране и циркулация на тази енергия в тялото. Това всъщност е набор от прости упражнения, предназначени да подобрят нашето здраве и жизненост.
Още: Всички мислят, че плодовете вечер вредят – експертите разкриват истината
Още: Една купа от ТОВА преди хранене променя всичко
4. Ранно ставане
Практическите ползи от ранното събуждане са ясни. Една от тях е, че ще разполагаме с повече време за сутрешни упражнения. Освен това имаме възможността за повече време да останем насаме със себе си, за да размишляваме, да медитираме.
5. Слушане на хубава музика
Факт е, че винаги избираме музиката според настроението си. Например, ако се чувстваме съкрушени или разочаровани от нещо, избираме музика, която отразява това настроение - като блусове и тъжни песни. Но това единствено засилва моментното ни настроение. Трябва да направим точно обратното и да пренастроим настроението си с музика, която не кореспондира с настоящите ни емоции.
