Загубата на тегло може да бъде трудна задача и въпреки че поддържането на здравословна диета и извършването на постоянни тренировки със сигурност ще ви помогнат да останете във форма, има някои по-лесни начини за изгаряне на мазнини. Всъщност с няколко промени в начина на живот можете да изгаряте калории с по-бързи темпове, дори в съня си.
Още: Стихотворение на деня, 8 май, от Дамян Дамянов
Още: 8 май: Какъв църковен празник е и какво НЕ трябва да давате от дома си утре
Ето как:
1. Опитайте да спите без одеяло
Нищо не може да победи уютното усещане да спите под огромно пухесто одеяло, но ако искате да отслабнете, е по-добре да спите без него. Когато спите при по-ниски температури, метаболизмът ви се ускорява и изгаряте повече калории, докато почивате.
Още: Сложете дафинов лист на тези 3 места у дома и ще имате винаги пари
Още: Учени: Любимият ви цвят разкрива вашето IQ
2. Спете повече
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Всяка двойка трябва да отговори на тези 6 въпроса преди развод
Още: 7 май: Какъв църковен празник е днес и защо НЕ трябва да приемате гости в дома си
Броенето на калории и прекарването на часове във фитнеса определено може да ви помогне да влезете във форма, но един от най-ефективните начини да се отървете от излишните килограми е просто да спите повече. Ако мислите, че това звучи твърде хубаво, за да е истина, всъщност не е така. Проучванията показват, че само един допълнителен час сън всяка вечер ви помага да приемате 270 калории по-малко на ден без много усилия. И за една година, това води до загуба на цели 9 килограма.
ВИЖТЕ ОСТАНАЛИТЕ СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ПО ВРЕМЕ НА СЪН ТУК!
