6 начина да направите кафето полезно за здравето си

1. Канела за здравето на сърцето

Ако поръсите кафето си с канела ще си набави мощна доза антиоксиданти.

От хилядолетия канелата се използва не само като подправка, но и с лечебна цел.

Според проучване, извършено върху мишки, канелата може да осигури защита на сърцето и мозъка от заболявания. Проучване върху човешки клетки показва, че тя може да понижи риска от рак.

Добавете 1/2 ч. л. канела към кафето си или го сварете с 1 чаена лъжичка от нея.

Използвайте цейлонска канела, известна още като „истинска“ канела.

2. Джинджифил за справяне с мускулните болки

Джинджифилът съдържа мощни антиоксиданти. Той помага при гадене и мускулни болки. Освен това сваля холестерола и насърчава храносмилането.

Добавете джинджифил директно към кафето си (до 1 чаена лъжичка на 1 чаша).

3. Лечебни гъби за имунната система

Кафе и... гъби? Да, правилно сте прочели. Гъбите имат антивирусни, противовъзпалителни и имуностимулиращи свойства. Те изобилстват от антиоксиданти, което обяснява противораковите им свойства. Благодарение на пребиотиците в състава си те са от полза за храносмилането.

Използвайте гъби на прах - кордицепс (за повече енергия) или рейши (за справяне със стреса и безсънието). 

4. Куркума за по-добро храносмилане

Нещата, които със сигурност не знаете за кафето

Кафето се заражда като напитка в Етиопия около 9 век, когато местните наблюдават интересно явление. Козите, които пасат предпочитат рас...

Прочети повече

Ако четете здравни блогове, със сигурност сте чували за прословутото лате с куркума.

Лечебните свойства на подправката се дължат на съединението куркумин, което притежава мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Куркумата подпомага детоксикацията на черния дроб, насърчава храносмилането и дори може да помогне за лечение депресия.

Добре е куркумата в кафето да се съчетае с мазнина, например кокосово масло.

Съвет: За да увеличите ползите от куркумата, прибавете към нея щипка черен пипер, който насърчава нейното усвояване.

5. Мака за балансиране на хормоните

Магическата сила на кафето: Kак влияе на енергията и биополето

Кафето е една от най-противоречивите напитки в света. Едни теърдят, че е полезно, а други го наричат вредно. Време е да разберем как се...

Прочети повече

Коренът от мака традиционно се използва за повишаване на плодовитостта и е доказано, че подпомага хормоналния баланс. Тази билка се използва за подобряване на атлетичните постижения и енергийните нива. Освен това е афродизиак.

Маката съдържа над 20 аминокиселини (включително осем незаменими аминокиселини), 20 мастни киселини в свободна форма и е с високо съдържание на протеини и витамин С.

За оптимални ползи за здравето на ден трябва да консумирате от 1 до 3 ч. л. мака на прах.

6. Какао против депресия

Тази суперхрана е един от най-мощните антиоксиданти и е най-богатият растителен източник на желязо. 

Учени изясниха ползата от кафето за организма

Учени от университетите в Саутхемптън и Единбург са открили ползите от кафето за организма. Според тях употребата на любимата ободрител...

Прочети повече

Какаото понижава кръвното налягане, повишава HDL (добрия) холестерол и понижава LDL (лошия) холестерол. То подобрява настроението и се отразява добре на мозъчната дейност.

Добавете 1 с. л. сурово какао към кафето си. Така ще си набавите повече диетичните фибри, антиоксиданти и магнезий.

Използвайте органично сурово какао, за да извлечете най-много ползи от него.

Важно: Статията е с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар и специалист по здравословно хранене, както и да отмени назначеното лечение.