Важно е да се грижим добре за себе си, защото рядко някой друг ще го направи вместо нас. За да имате пълноценно ежедневие, което е изпълнено с щастие и достатъчно грижа за самите вас трябва да правите тези шест неща:
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 16 май /валутен калкулатор/
1. Спрете с негативизма
Знаем, че всичко около нас крещи негативизъм - медиите, средата, в която живеем, а понякога дори нашето семейство и приятели. Пристрастието на негативизма може да бъде една от най-изненадващите дупки по пътя към грижа на самите себе си. Оказва се, че вашето мислене може да направи голяма разлика в това дали се чувствате добре или не. Фокусирането върху лошите неща може да ви доведе дори до депресия. Никой не иска това.
2. Бъдете постоянни
Още: Домашни методи за премахване на пестицидите и бактериите в плодовете и зеленчуците
Още: Честото ходене до тоалетна може да е свързано с психологически проблем
Като говорим за това да имате добра грижа за себе си, то трябва да се погрижите да сте постоянни в тези усилия. Не помагате на никого ако направите нещо полезно за вас веднъж и след това забравите да го правите цял месец. Грижата за вас самите изисква работа - било то да оставяте деня си зад себе си, за да си легнете навреме, да планирате, пазарувате и приготвяте здравословни ястия или да спазвате рутинните упражнения. Признаването на тази реалност може да ви помогне да бъдете реалисти и нежни със себе си, така че да можете да търсите компромиси и по-добри решения, които да отговарят по-добре на вашето енергийно ниво.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
3. Спрете да изпитвате чувство за вина
Много хора изпитват чувство за вина, когато искат да се грижат за себе си, особено ако преди това са се раздавали много за другите. Трябва да забравите за това чувство за вина и да си спомните нещо важно - не може да помогнете на другите, ако не помогнете първо на себе си! Чувството за вина може да бъде силно деструктивно и да ви вкара в лоши мисли, а помните какво казахме за негативизма по-горе, нали? Преодоляването на чувството за вина е жизненоважно по пътя към грижата за себе си.
4. Не си обръщаме достатъчно внимание
Още: Наистина ли косата расте по-бързо, когато я подстригвате често
Още: Лекар: Здравето на черва влияе пряко на психичното ни състояние
Основната причина да не се грижим за себе си е, че не си обръщаме достатъчно внимание. Снизхождението към собствените ни нужди и проблеми ни спира да се грижим за себе си - този праг е различен за всеки. Някои си казват, че ще отидат на лекар по-късно, защото сега трябва парите от семейния бюджет да идат за друго, други хора казват, че ще се наспят после, защото трябва да сега да изчистят, да изперат или да работят. Запомнете, че ако не се погрижите за себе си, то в даден момент тялото ви само ще дръпне ръчната спирачка и така или иначе няма да може да вършите тези неща.
5. Не си почивате
Когато се изтощите, губите дисциплина и самоконтрол. И въпреки това много хора не си вземат нужната почивка, а пият кафета, енергийни напитки и не спират да работят. Този доклад може да се завърши и след като се наспите! Много е възможно ако сте преуморени да допуснете много грешки, които след това да ви изядат главата. Изградете си навици на почивка. Не е нужно да правите геройства и да не спите по цели нощи. Приемете, че вие сте на първо място.
6. Не толерираме провала си
Ние всички правим това. Няма един нормален човек, който да не го е яд когато направи грешка. Всички грешим. Просто сме хора. Важно е да приемете това. Разбира се, редно е да научите урока си и да не го повтаряте, но не е проблем, че сте объркали нещо. Често най-големите ни съдии и критици сме самите ние. Щадете себе си малко. Много често причината за объркването на нещата може дори да не е във вас самите.
