7 съвета за здрав черен дроб

Грижете се за теглото си

По очите можем да открием диабет и сериозни чернодробни проблеми

Обезцветяването на дъгата около ириса може да е сигурен признак за наличие на диабет, твърди офталмолог. "Очите са огледалото на душат...

Прочети повече

Хората, които страдат от затлъстяване, имат склонност към омазняване на черния дроб. Дори да сте с няколко килограма отгоре, има сериозен риск на натрупване на мазнини в тази област. Не оставяйте килограмите да се трупат, а влезте в нормалните граници за теглото и възрастта си.

Хранете се балансирано

От менюто си изключете всички „бели“ убийци. Това са бялото брашно, захар и ориз. Заменете ги с пълнозърнестите им еквиваленти. Включете повече фибри в менюто си, риба, плодове и зеленчуци. Не забравяйте и да приемете повече течности, като най-важна е водата.

Физическа активност

Дори да не сте от хората, които са активни и всеки ден да са във фитнеса, то е добре да запазите относителна физическа активност. По този начин ще намалите триглицеридите в кръвта, а и ще сведете омазняването на челния дроб до минимум. Също така, различни показатели като нивата на кръвната захар ще се подобрят, а и ще се чувствате по-бодри и пълни с енергия.

5 ранни признака, които показват, че алкохолът е навредил на черния ви дроб

Прекомерната консумация на алкохол води до увреждане на черния дроб, а оттам - и до влошаване на цялостното състояние на тялото. Най-в...

Прочети повече

Избягвайте токсините в кръвта

Това е много трудна задача, но се опитайте да го направите. Ако имате различни ароматизатори у дома, то ги махнете. Избирайте ароматни свещи само от чист пчелен восък – другите са токсични. Винаги носете маска, когато работите с битова химия. Ако сте непушач, то не стойте, където има пушачи и не позволявайте да се пуши в дома или колата ви.

Консумирайте с мярка алкохол

Той най-много вреди на черния дроб. Ако не искате да се откажете напълно от него, то го консумирайте с мярка. Намалете и честотата на приема му.

Спазвайте добра хигиена

Този симптом с дланите издава проблеми с черния дроб

Проблемите с черния дроб често остават незабелязани с години, тъй като обикновено пренебрегваме симптомите, свързани с тях. Но освен об...

Прочети повече

Вече все повече се говори за това и е важно да я спазвате. Винаги мийте ръцете си след посещение на тоалетната или при смяна на бебешки памперс. Не пипайте нищо друго, докато се храните, ако не сте напълно сигурни, че е чисто.

Внимавайте как отслабвате

Много хора са склонни да отслабват с помощта на лекарства или драстични диети. Всяка една промяна влияе на черния дроб, особено приемът на лекарства. По-добре не приемайте такива за отслабване, ако не са ви изписани от лекар.