8 признака, че страдате от депресия, дори да не го съзнавате

2. Чувствате, че сте ненужни и не заслужавате да живеете.
Започвате да се усещате като ненужни. Може дори да ви минат мисли за самоубийство. Може би нямате страх от смъртта, защото не виждате смисъл в живота.

9 изпитани метода да СМАЧКАТЕ зимната ДЕПРЕСИЯ

Когато времето е мрачно и вали, празниците са минали, а финансите ни - намалели е много вероятно да се почувстваме потиснати. В статият...

Прочети повече

3. Имате проблеми с концентрацията и/или паметта.
Започвате да забравяте важни неща, не може да се сетите за имена или цифри. Изслушването на хора и четенето на книга са истински предизвикателства за вас, защото не може да се фокусирате.

4. Имате проблеми със съня.
Това може да е безсъние /инсомния/ или продължително спане. Дори и след дълго спане, се събуждате уморени и изпитвате отново желание за сън. Нямате енергия и ви се иска цял ден да прекарате в леглото.

5. Качвате килограми.
Изведнъж започвате да пълнеете. Развивате вълчи апетит и постоянно изпитвате глад, без значение колко много сте яли. Непрестанно се чувствате гладни.

6. Нищо не ви носи удоволствие.
Дори неща, занимания и хора, които сте обичали, не ви носят вече радост в живота. Постоянно сте отегчени, изтощени и нямате желание за никакво хоби, развлечение или среща с приятели. 

7. Изпитвате тъга.
Постоянно се чувствате тъжни, угрижени и не може да посочите причина за това.

Страдате ли от новогодишна следпразнична депресия?

Безспорно най-страхотното време от годината идва именно, когато настъпят коледно-новогодишнитепразници! В тези така очарователни за се...

Прочети повече

8.  Имате проблеми със здравето.
изведнъж започвате да изпитвате болка, най-вече в ставите или гърба, както и проблеми с храносмилането. Нито една от тези болки няма лесна за обяснение причина и при тях не може да се прилага обичайното медицинско лечение. 

Помнете, че да приемете някой от горните симптоми за депресия, трябва да се наблюдават постоянно. 

Препоръки и лечение:
В зависимост от състоянието на пациента, препоръчва се среща с терапевт. Много помагат физическата активност, терапия със светлини, терапия с домашни любимци, електро- или магнитна симулация.
Много проучвания са посветени на превенция от депресия. При сезонните депресии /които се активират през студената и тъмна част на годината/ се препоръчва приемане на витамин D. Но никога не приемайте лекарства /дори и безобидни витамини/ преди консултация с лекар.