8 страхотни начина да включите тиквените семки в ежедневието си

Ако се чудите какви са ползите от тиквените семки и как да ги използвате, тогава трябва да знаете, че те са изключителен източник на протеини и ненаситени мазнини. Редовната консумация на тези семена гарантира, че отговаряте на всички нужди на тялото от омега-6 мастни киселини, желязо и калций. Те също са пълни с витамин B2 и фолиева киселина. Докато някои ги консумират, за да поддържат балансирани нива на кръвната си захар, други ги хапват, за да контролират кръвното си налягане или дори за по-добър сън.

Не е за вярване, но тиквените семки са полезни за това

Тиквата е полезен плод, който е добре да включваме в менюто си. Консумацията й ни зарежда с редица вещества, от които тялото се нуждае....

Прочети повече

Независимо дали сте големи фенове на тези семки или не сте съвсем сигурни дали харесвате вкуса им, ние ви предлагаме няколко вълнуващи начина да ги включите в ястията си, за да можете да получавате рутинно здравословна доза тиквени семки.

Използвайте щедра доза от тях, за да гарнирате салатата си. Това ще добави хрупкавост и текстура на вашите листни зеленчуци.

Ако правите протеинов шейк, можете да хвърлите няколко лъжици тиквени семки, за да добавите повече хранителни вещества към храната си.

Можете да добавите достатъчно количество от тях към вашето смути.

Защо трябва да консумираме масло от тиквено семе?

Маслото от тиквени семки се нарича още „черно“ или „зелено“ злато заради полезните му свойства. То се използва ...

Прочети повече

Използвайте ги, за да допълните супата си. Всъщност можете дори да направите тиквена супа и да добавите семките вместо крутони.

Използвайте ги, за да замените кедровите ядки във вашата паста с песто.

Независимо дали избирате колбаси, или просто сервирате вино и сирене, включете и тиквени семки, за да добавите хрупкавост.

Точно както има бадемово масло, можете да опитате домашно масло от тиквени семки, тъй като то може да бъде здравословен заместител на маслото.

Тиквено масло - ползи и приложения

Използвали ли сте някога тиквено масло? Ако не, значи сте загубили от невероятните ползи, които тази съставка може да ви предложи. Тикв...

Прочети повече