Диетолози: Избягвате тези храни, предизвикват целулит

Преработените храни

Силно преработените храни, като сладки закуски, бързи закуски и пакетирани ястия, често съдържат високи нива на натрий, нездравословни мазнини и рафинирани захари. Те могат да доведат до задържане на вода и възпаление, което потенциално да влоши появата на целулит.

Захарни лакомства

Диетите с високо съдържание на захар могат да доведат до колебания в нивата на кръвната захар и инсулинова резистентност. Това може да допринесе за разграждането на колагена - протеин, който помага за поддържане на еластичността на кожата, и да доведе до появата на целулит.

Солени храни

Прекомерната консумация на сол може да доведе до задържане на вода, в резултат на което кожата да изглежда по-дълбока. Преработените и пакетираните храни често са пълни с натрий, така че намаляването на техния прием може да бъде от полза.

Как да се храним, ако страдаме от целулит? Най-ценните съвети!

Трансмазнини

Трансмазнините, които се съдържат в много пържени и печени в търговската мрежа продукти, могат да допринесат за възпаления и да намалят кръвообращението. Това може да попречи на способността на организма да метаболизира мазнините и да доведе до натрупване на мастни клетки, което може да влоши целулита.

Алкохол

Прекомерната консумация на алкохол може да доведе до дехидратация, в резултат на което кожата губи своята твърдост и еластичност. Алкохолът може също така да засили възпалението и да намали притока на кръв, което потенциално може да допринесе за образуването на целулит.

Диети с високо съдържание на въглехидрати

Диетите с високо съдържание на рафинирани въглехидрати могат да доведат до повишаване на нивата на инсулина и да стимулират натрупването на мазнини. Това може да допринесе за увеличаване на мастните клетки и да влоши появата на целулит.

Диети с ниско съдържание на фибри

Липсата на фибри може да доведе до запек и да затрудни способността на организма да изхвърля ефективно отпадъците. Това може да доведе до натрупване на токсини и излишни течности в организма, което може да влоши появата на целулит.

5 причини, заради които целулитът не иска да си „тръгне“

Мазни меса

Високомаслените меса, особено тези с високо съдържание на наситени мазнини, могат да допринесат за възпаление и натрупване на мазнини. По-добрият избор е да изберете нетлъсти източници на протеини като птиче месо, риба и растителни продукти.

Кофеин и газирани напитки

Някои проучвания показват, че прекомерната консумация на кофеин и газирани напитки може да доведе до повишено задържане на течности и да допринесе за появата на целулит.

Млечни продукти

Пълномаслените млечни продукти съдържат наситени мазнини, които могат да допринесат за възпаление и натрупване на мазнини. Изборът на нискомаслени или алтернативни млечни продукти може да е по-добър вариант.

Важно е да се отбележи, че макар тези храни да играят роля за образуването на целулит, те не са единственият фактор. Генетиката, хормоналните промени, липсата на физическа активност и други фактори, свързани с начина на живот, също играят важна роля. Приемането на балансирана диета, богата на пълноценни храни, поддържането на хидратация и здравословно тегло чрез редовни физически упражнения може да допринесе за цялостното здраве на кожата и да помогне за свеждане до минимум на появата на целулит.