Експертен списък на храните, които е препоръчително да консумирате през април

През пролетта почти всеки се сблъсква с проблема с дефицита на витамини и минерали, тъй като ресурсите на организма се изчерпват през зимата.

Ако искате да останете здрави и енергични през пролетта, да не се оплаквате от неприятната пролетна умора, тогава трябва да направите някои корекции в обичайното си меню.

Какви храни е препоръчително да ядем през април?

1.       Авокадо

Ако е възможно, този ценен плод трябва да се включва редовно в ежедневното ви меню, тъй като авокадото е невероятно полезно.

През април плодът ще ви осигури необходимата витаминна подкрепа, което ще улесни адаптацията на организма към новия сезон.

Известно е, че авокадото подобрява благосъстоянието, насърчава здравето и удължава младостта.

2.       Лешник

Това е един от най-полезните видове ядки, така че поне шепа лешници е добре да бъде включена в менюто ви.

Лешникът укрепва имунната система и спомага за прочистването на организма. Експертите смятат, че шепа ядки може да се окаже идеалната закуска за вас. Добре е преварително да сте накиснали вдките във вода. Така ще гарантирате по добро усвояване на всички полезни хранителни вещества от тях.

Защо е добре да ядете салата след вечеря

Свикнали сме да се храним по установен модел – първо предястие, салата, основно и след това десерт. Какво обаче ще се случи, ако ...

Прочети повече

3.       Морска риба

Не забравяйте за ценните продукти от животински произход. През април се препоръчва да се обърне специално внимание на различните видове морски риби.

Това ще укрепи имунната система, ще възстанови енергийния баланс и ще се погрижи за сърдечно-съдовата ви система.

4.       Салата

Този листен зеленчук се подценява от мнозина, смятайки го за "безинтересно" допълнение към основното ястие. Но това е голяма заблуда.

5 неща, от които да се откажете през април, за да сте по-щастливи

Април е разгрът на пролетта. Това е много важен момент за всеки от нас, защото този месец, според специалистите, почти винаги има някои...

Прочети повече

Салатата съдържа в състава си редица витамини и минерали, които могат да укрепят организма и да предотвратят развитието на редица опасни заболявания.

5.       Зелен лук

Зеленият лук ще бъде чудесно допълнение към всяка салата, така че той трябва да се купува по-често.

Зеленият лук се грижи за състоянието на кръвоносните съдове, а също така ви позволява да запазите младостта и красотата. Също така, зеленият лук може значително да подобри състоянието на косата.

Това е само една малка, но важна част от храните, на които трябва да наблегнете през пролетта и по-специално през месец април, за да се раздвате на добро здраве и кондиция.