X
 
 

Ето какви са ползите за здравето от веганството

1269
Ето какви са ползите за здравето от веганството
Снимка: iStock/Guliver

Всеки иска да се погрижи за своето здраве и да бъде в отлична среда. Това е напълно нормално, но също така е важно да има нормално ограничение на режимите, за да не си навредим на здравето. Продължителността на диетата може да бъде няколко седмици или пък месец. Всичко зависи от това, което искате да постигнете. Веган диетата от своя страна ви дава възможност да поставите началото на едно здравословно хранене, което безспорно има ползи за цялото ви здраве.

Повишаване на приема на хранителни вещества

Веган диетата ви дава възможност да приемате повече ядки и пълнозърнести храни. Тялото ни извлича от тях различни вещества като минерали, витамини, антиоксиданти, аминокиселини и други вещества.

Руски терапевт: Веганството и вегетарианството пречат на ваксиналния имунитет срещу КОВИД

Вегетарианците изключват от менюто си животинските продукти, с които в организма влизат полезни вещества само чрез хранене, което от св...

Ето и кои са някои от полезните вещества:

·        Магнезий – той се намира в листните зеленчуци и ядките. Помага ви да усвоите калция по-добре, който е основен източник на здравето на костите ви.

·        Калий  - той е важен за пречистването на бъбреците и свободните радикали. Има основна роля в калиево-натриевия баланс.

·        Фолиева киселина – участва в образуването на червени кръвни телца и отговаря за поправянето на повредените клетки.

·        Витамин С – помага за силна имунна система, подобрява състоянието на костите, венците и зъбите.

Рецепта за лека веганска вечеря

Време е да споделим с вас една страхотна рецепта за лека веган вечеря. Тя може да се приготви от всички, които искат да хапнат нещо по-...

Способността на тялото да е устойчиво на болести се подобрява

Може да се намали шанса да се разболеете от диабет или пък сърдечно-съдовата система. По време на тази диета се неутрализират мазните меса, които отговарят за сърдечните проблеми.

По този начин можете да се  предпазите и от появата на диабет тип 2. С нея постепенно добавяте животински продукти в храненето си, като по този начин ще можете да редуцирате теглото си.

Също така, диетите с тъмни зеленчуци ще ви помогнат да се предпазите от магулна дегенерация на очите, която напредва с възрастта. Важно е, сред края на диетата, да се храним разумно, така че да запазим постигнатите резултати.

Подобрява инсулиновата чувствителност с до 78% и изобщо да се предпазите от появата на диабет. При хората с диабет, това ще намали нивата на кръвната захар и ще подобри качеството на живот.

За да започнете подобна диета, то трябва да направите зеленчуците главна и основна фигура на вашето меню.

Хранете се разнообразно

Как веганството вреди на здравето ни

Веганската диета вече е тенденция. Нейното влияние върху здравето ни все още е предмет на научни изследвания. В ново проучване на Герма...

 За да можете да си осигурите необходимите вещества е важно да включите минерали, протеини, фибри и витамини. Включете сладки картофи, кафяв ориз, киноа, леща и други подобни храни.

Не пропускайте и растителните източници на протеини – нахут, боб, леща, тофу, орехи, киноа.

Избягвайте и различните пакетирани вегански храни. По-добре си правете сами десертите, така че да избегнете наддаването на тегло. Не забравяйте да приемате и витамин D и желязо.

 

Още от ЛЮБОПИТНО:

Най-много пари ще имат тези 4 зодии

Тайните за красота на японските жени

Как да промените себе си: Откъде да започнете и как да продължите

Най-лесното почистване на плочките без отровни препарати

Как да прилагаме етеричните масла като облекчение за ежедневни нужди

11 причини за дехидратация, които водят до заболявания и затлъстяване

Блясък или бедност: Какво е тайното значение на парите?

Как да купуваме и чистим плодове и зеленчуци?

От Скорпион до Овен: 4 зодии, които са силно манипулативни

Кожата знае какво е щастие: Как реагира при стрес?

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com