В ежедневието ни има твърде много фактори, които контролират живота ни и борбата с килограмите. Храненето е 70% от важността на поддържането на здравословно тегло, но останалите 30% се разпределят в сън, активност и емоционални състояния. Ето някои от тези фактори, които не забелязваме, че ни влияят и трябва да се научим да откриваме и контролираме.
Още: Стихотворение на деня, 28 юни, от Пейо Яворов
Още: Кое е най-голямото езеро в Стара планина?
Избягвай тези дребни неща и ще топиш килограми
Липсата на сън
Липсата на сън води до нарушаване на нормалната функция на организма, от където и той изпада в състояние на паника и иска да си набави достатъчно енергия, която не е успял от съня. От там се разбъркват хормоните, които контролират чувството на глад и ситост, и след безсънна нощ може да чувстваме постоянен нестихващ глад.
Кръвна захар
Още: Колко време трябва да се сушат черешите на слънце?
Още: Има ли разлика между хеликоптер и вертолет?
Ако след хранене чувствате нуждата за сладко въпреки, че сте сити, това значи, че нивата на кръвната ви захар са се покачили. Пийте чаша вода и си дайте 20 мин. преди да посегнете към десерта.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Коя е най-студената пустиня в света?
Още: Тези идиоми в българския език не може никой чужденец да ги разбере
10 начина да свалим килограми без тренировки
Стрес
Стресът променя сърдечния ритъм на тялото и може да влияе на глада. Обикновено това става в две направления: хора, които напълно спират да се хранят под стрес и такива, които не могат да спрат.
Регулирането на стреса в ежедневието вкарва организма в правилния такт и тогава тялото е склонно да покаже само своите нужди: изпитване на глад и ситост.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 27 юни /валутен калкулатор/
Хранене късно вечер
Ако се храните точно преди да заспите, това пречи на усвояването на храната и на нервната система, което от своя страна води до нарушаване на съня. Храната, която не се смели правилно от организма, започва да ферментира и това води до подуване и нарушаване на баланса на червата флора.
