Хитри начини да намалите нивата на алергените в спалнята

Какви алергени има в спалнята?

Първо - акари. Тези малки паякообразни, поради многочасовия контакт между кожата ни и възглавницата, особено много обичат спалните. Средното количество епидермис - което е тяхната храна -,което губим всеки ден, е в състояние да нахрани дори няколко хиляди индивида. Твърде е малък, за да се забележи. И те са изключително обезпокоителни, що се отнася до симптомите на тяхното присъствие от страна на тялото. Интензивната, мокра кашлица след събуждане, хрема и усещането за секрет, стичащ се през гърлото, са не само притеснителни. Те могат да доведат до развитие и влошаване на симптомите на други заболявания, особено на дихателната система.

По-долу ще намерите 10 прости начина за ефективно борба с присъствието им, докато се наслаждавате на здравословен и възстановяващ сън. Без сутрешна кашлица, кихане или зачервяване, тъмни кръгове под очите ми.

1. Използвайте щори 

В началото ограничете декорациите под формата на плътни завеси и пердета. Структурата на материалите, от които са направени, е истински рай за натрупаните в тях алергени. Много по-добро решение е да поставите ролетни щори. Използването на комарници също може да бъде добро решение.

2. Откажете се от килима (ако можете)

За съжаление, килимите също са среда, обичана от алергените. Дори редовното им почистване не подобрява значително ситуацията.

Ако обаче не можете без килим в спалнята си, не забравяйте да го почиствате редовно. 

3. Използвайте пречистватели на въздуха

Пречиствателят на въздух за алергии е много фективно решение, което можем да направим. Благодарение на набор от три филтъра - предфилтър, ХЕПА и въглероден филтър - тези устройства са в състояние бързо да премахнат почти сто процента от алергени, бактерии, вируси и неприятни миризми в спалнята.

4. Не допускайте домашни любимци

Котките и кучетата могат да предават бълхи, паразити, кърлежи и растителни алергени чрез козината си. Не забравяйте да ги миете старателно и редовно. За страдащите от алергии късокосместите домашни любимци могат да бъдат добър избор.

Аквариумът в спалнята също не е много добра идея. Създаваните от тях условия на влажен въздух благоприятстват растежа на мухъл (и разбира се акари). 

5. Вземете душ преди лягане и проветрете спалнята

През деня дрехите и косата ви привличат много алергени от различен произход. Епидермисът, който губите, остава върху тъканите превръщайки се в идеално място за размножаване на акари. Затова най-доброто решение е да вземете бърз душ или релаксираща вана точно преди лягане и да носите чиста пижама.