Тези пет упражнения ще ви гарантират идеално тяло за настъпващото лято. Отделете по няколко минути на ден, за да посрещнете предстоящите слънчеви дни със самочувствие.
1. Клекове – 20 пъти. Не забравяйте да държите гърба изправен и да напрягате коремните мускули.
2. Странични наклони – няколко серии по 20.
3. Повдигане на крака от страничен лег. Легнете на пода и повдигнете крака на 90 градуса. Упражнението е добре да се прави поне 20 пъти с всеки крак. Това е едно най-ефективните упражнения.
4. Легнете на пода по гръб и „карайте колело“. Идеално упражнение за коремните мускули.
5. Въртене на обръч. Този уред се справя чудесно с мазнините около кръста и корема.
Ако сте постоянни резултатите ще са налице само за месец, а за някои късметлии и по-рано. Успех!
